Diabetes Tipe 2 dan Berat Badan – Mengapa Anda Mungkin Tidak Akan Menurunkan Berat Badan

Berjuang untuk melihat pon itu lepas? Jangan merasa sedih. Banyak orang melakukan diet dan gagal melihat skala bergerak, tetapi ini tidak selalu berarti mereka tidak mendapatkan hasil. Dalam beberapa kasus, Anda bisa melihat kemajuan dengan baik, dan hanya skalanya tidak cukup menunjukkannya.

Apa artinya ini? Pelajari mengapa Anda tidak mendapatkan hasil penurunan berat badan yang Anda inginkan dan apa yang dapat Anda lakukan …

1. Mengukur Ketidakakuratan. Alasan pertama Anda mungkin tidak melihat keberhasilan penurunan berat badan yang Anda pikir adalah Anda tidak menimbang diri Anda dengan benar.

Pertama, perhatikan ada fluktuasi berat badan yang signifikan untuk alasan lain selain kehilangan atau perolehan lemak yang sebenarnya. Jika Anda menahan air ekstra, misalnya, yang dapat menyebabkan skala bergerak. Jika Anda memiliki makanan substansial pada malam sebelumnya, berat makanan itu juga bisa ikut bermain.

Jika latihan Anda adalah yang paling sulit yang pernah Anda lakukan, Anda mungkin meradang, dan ini bisa berarti berat skala Anda tampak lebih tinggi. Ada begitu banyak alasan mengapa Anda mungkin melihat fluktuasi skala di luar kehilangan lemak, jadi itu tidak selalu merupakan penilaian terbaik.

2. Anda bisa berada dalam fase lambat sementara. Satu hal yang harus Anda ketahui tentang penurunan berat badan adalah tidak pernah linear. Meskipun akan sangat bagus jika setiap minggu, seperti jam kerja, Anda kehilangan satu pon, itu bukan bagaimana ceritanya.

Beberapa minggu Anda mungkin kehilangan dua dan yang lainnya tidak. Itu semua adalah bagian dari permainan penurunan berat badan. Jadi jika Anda sudah seminggu atau bahkan dua minggu tanpa kehilangan berat badan, teruskan saja, minggu depan Anda mungkin akan mengalami kejutan yang menyenangkan.

Jika Anda pergi lebih dari empat minggu tanpa melihat penurunan berat badan apa pun, bagaimanapun, maka mungkin saatnya untuk melihat program Anda karena mungkin ini adalah indikasi bahwa ada sesuatu yang tidak berfungsi sebagaimana seharusnya.

3. Anda Mendapatkan Otot Dan Hilang Lemak. Kebanyakan orang tidak memiliki kemampuan untuk mendapatkan otot dan membakar lemak pada saat yang sama karena mereka adalah proses yang berbeda. Jika Anda adalah seseorang yang baru memulai, Anda dapat mengklasifikasikan diri Anda sebagai pemula, dan kemudian dimungkinkan untuk mencapainya.

Jika Anda mendapatkan otot tetapi membakar lemak, kemungkinan besar berat badan Anda akan tetap sama. Oleh karena itu, Anda tidak akan melihat perbedaan dalam skala. Tapi, jika Anda terlihat lebih baik daripada yang Anda lihat sebelumnya, itulah yang perlu Anda perhatikan. Jika ini masalahnya, Anda bergerak ke arah yang benar.

Ingatlah tips-tips ini dan kemudian pertimbangkan apakah Anda memerlukan bantuan di bagian pengurangan lemak atau jika Anda perlu terus berusaha, menunggu hasilnya untuk ditampilkan.

Leave a Comment