Revolusi Aplikasi Seluler: Mengapa Anda Harus Menjadi Bagian dari Ini

[ad_1]

Jika Anda memiliki bisnis, Anda harus menyadari fakta bahwa aplikasi seluler membawa perubahan besar dalam cara orang melakukan pekerjaan, berbelanja, atau terhubung. Aplikasi menjadi jembatan antara pelanggan, karyawan dan produk atau layanan. Dan munculnya ponsel pintar telah menciptakan pasar yang berkembang untuk aplikasi seluler dan ini sebenarnya membantu bisnis untuk meningkatkan produktivitas mereka dengan memobilisasi sumber daya mereka secara efektif dan meningkatkan pengalaman pengguna. Meskipun prosesnya bertahap dan berulang-ulang, mobilitas telah membawa perubahan besar dalam cara bisnis beroperasi.

Inilah mengapa Anda harus menjadi bagian dari revolusi aplikasi seluler

Kesederhanaan di bagian depan:

Memiliki aplikasi seluler untuk bisnis Anda akan menghasilkan peluang akses yang mudah bagi pelanggan Anda. Ini membantu mereka untuk menjangkau Anda setiap saat sepanjang hari dan bahkan di perjalanan. Ujung depan aplikasi perusahaan yang mudah sering menarik dan intuitif sehingga orang dapat menikmati sementara availing berbagai layanan. Tidak hanya berbelanja, orang juga bisa bermain, menonton film, mendengarkan musik dan melakukan berbagai pekerjaan lain tanpa banyak kesulitan. Aplikasi seluler menghadirkan kesegaran yang tidak dapat dilupakan oleh bisnis saat ini.

Menjaga pengguna agar lebih terlibat:

Membangun aplikasi itu mudah, tetapi menciptakan sesuatu yang dapat membuat pelanggan Anda terlibat mungkin sulit. Ponsel telah menjadi bagian integral dari kehidupan manusia dan jadi itu adalah perangkat terbaik di mana Anda dapat menjaga audiens Anda terlibat. Dengan mengembangkan aplikasi seluler, Anda dapat membantu karyawan menjadi lebih produktif dan membuat pelanggan Anda terpikat pada bisnis Anda. Menawarkan informasi atau pesan yang dipersonalisasi mudah dengan aplikasi seperti itu dan ini meningkatkan kemungkinan konversi.

Bisnis seluler sentris

Jika pemilik bisnis online ingin mengembangkan aplikasi yang revolusioner, maka mereka harus mengadopsi pendekatan sentris seluler. Mereka harus memikirkan ponsel terlebih dahulu dan jika mereka dapat mengadopsi visi sentris seluler jangka panjang, maka mereka dapat dengan mudah mengembangkan aplikasi yang memastikan pengalaman hebat dan juga merupakan bagian integral dari semua aplikasi mereka. Kecenderungan lingkungan BYOD (Bring Your Own Device) juga telah mengubah cara pemilik bisnis berpikir hari ini. Jika mereka ingin sejajar dengan tren dan teknologi terbaru, maka itu adalah suatu keharusan untuk mengembangkan aplikasi seluler untuk bisnis.

Jangkau pasar yang lebih luas:

Untuk membuat bisnis yang sukses, penting untuk memiliki basis pasar yang besar. Dan ini dimungkinkan dengan mengembangkan aplikasi seluler yang dapat diakses dari perangkat apa pun dan OS. Aplikasi seluler dapat dengan mudah diakses bahkan di mana saja dan orang dapat mengumpulkan informasi tentang produk dan layanan kapan saja dan dari mana saja. Ini juga membantu untuk menargetkan basis pasar yang besar karena tidak ada batasan geografis. Orang dapat dengan mudah mengakses aplikasi Anda dan mendapatkan informasi yang diinginkan.

Strategi mobile sentris adalah masa depan akhir dari semua perusahaan dan sangat penting bagi bisnis untuk menyadari pentingnya memanfaatkan platform seluler yang membantu mereka untuk secara efektif mengatasi berbagai tantangan yang mencakup integrasi, skalabilitas, keamanan sekaligus meningkatkan kenyamanan pengguna.

[ad_2]

Cara Menjadi Pacar Manis – Buat Pacar Anda Merasa Seperti Orang Paling Beruntung di Dunia

[ad_1]

Memiliki pacar adalah sesuatu yang kita harapkan. Berada dalam cinta dan berada dalam suatu hubungan bisa sangat luar biasa dan menginspirasi dan kita selalu ingin menjaga romantisme hidup dan berkembang dalam hubungan kita. Itu adalah sesuatu yang diinginkan setiap pacar — untuk membuat pacar mereka bahagia dan termotivasi sepanjang hari setiap hari. Tidak perlu repot-repot atau menghujaninya dengan hadiah mahal atau memperlakukannya setiap malam. Isyarat yang paling sederhana akan selalu memiliki dampak yang lebih besar dan lebih dalam. Jadi di bawah ini adalah beberapa tips untuk Anda ikuti bagaimana menjadi pacar yang manis dan membuat pacar Anda merasa sangat beruntung memiliki Anda:

  • Tunjukkan sedikit kasih sayang publik. Kamu dengar itu benar — kebanyakan pria suka ketika pacar mereka tidak menunjukkan sedikitpun rasa malu ketika kamu keluar bersama. Nah, ada beberapa orang konservatif yang mungkin ingin menjaga itu sebagai pribadi mungkin tapi pasti, berpegangan tangan dan berciuman di pipi dan menempel setiap saat menyeberang jalan tidak hanya normal bagi pasangan untuk melakukan — itu juga benar-benar imut dan romantis.
  • Lebih dekat. Ketika berbicara satu sama lain, selalu mendekat — atau lebih dekat. Buat wajah Anda beberapa inci dari satu sama lain ketika Anda berbicara. Itu membuat Anda berdua merasa terikat dan intim bersama, seperti Anda berbagi rahasia yang indah. Itulah yang hebat tentang memiliki seseorang untuk dicintai — itu memberi Anda alasan untuk menjadi manis dan cheesy. Jadilah pacar yang baik dengan selalu bersandar dekat ketika Anda berkomunikasi dengan pria Anda. Dia akan membuat iri setiap pria cepat atau lambat.
  • Cium dia ketika dia tidak mengharapkannya.Sekarang trik ini dijamin membuatnya aktif dalam waktu besar — menciumnya ketika dia tidak mengharapkannya. Percaya atau tidak, kebanyakan pria ingin pacar mereka melepaskan agresivitas kecil dari waktu ke waktu. Itu membuat mereka merasa benar-benar dicintai — belum lagi mereka akan mulai membayangkan hal-hal nakal dengan Anda. Selain itu, Anda akan benar-benar pacar biru bersertifikat biru dalam waktu singkat.
  • Kejutkan dia. Kejutan itu romantis dan tidak hanya cewek yang mencintai mereka — jadi sebagai cowok. Apalagi ketika pacar mereka yang berusaha untuk mengejutkan mereka? Ini pasti akan membuat harinya. Jadi datang dengan beberapa ide kejutan yang benar-benar pintar dan Anda tidak akan pernah menyesalinya — Anda akan menyapu dia dari kakinya kali ini!

Apakah Anda ingin menjadikan setiap hari sebagai hari yang romantis dan intens untuk Anda dan pacar Anda? Sekarang, untuk daftar yang lebih lengkap tentang bagaimana menjadi pacar yang manis ditambah rahasia luar biasa tentang cara menjadi yang paling baik pacar romantis pernah, kunjungi situs web saya sekarang! Ini memegang semua teknik luar biasa tentang bagaimana menjadi hebat dan sensual dengan wanita Anda dan saya jamin Anda tidak lagi membosankan! Anda hanya satu klik dari semua kegembiraan.

[ad_2]

Mendapatkan Ex Kembali Anda Membutuhkan Waktu – Persiapkan Diri Anda untuk Bersabar

[ad_1]

Mendapatkan mantan Anda membutuhkan waktu dan kesabaran. Anda harus menjaga level head karena kemungkinan jika Anda tidak tetap tenang, Anda kemungkinan besar akan membuat kesalahan yang akan sangat merugikan Anda dalam mendapatkan mantan Anda kembali. Jika Anda bukan orang yang mengakhiri hubungan, Anda harus memberikan waktu luang Anda. Tetapi jika Anda bersabar, Anda akan mendapatkan mantan Anda kembali. Tentu saja, ada hal-hal lain yang harus Anda lakukan untuk mencapainya.

Anda harus menyadari perpisahan yang terjadi karena suatu alasan

Anda harus memahami bahwa ada alasan mantan Anda mengakhiri hubungan dan mereka tidak akan berkencan dengan Anda lagi sampai ada beberapa perubahan yang dilembagakan dalam hidup Anda atau bahkan mungkin kehidupan mereka. Mantan Anda harus merindukan Anda dan mantan Anda tidak akan merindukan Anda jika Anda secara konsisten di sepanjang waktu. Mendapatkan mantan Anda kembali akan mengharuskan Anda tidak menghubungi mereka untuk sementara waktu.

Sederhanakan, Sederhanakan, Sederhanakan

Hubungan sangat rumit tetapi perpisahan antara Anda dan mantan Anda tidak harus seperti itu. Anda perlu menyederhanakan situasi. Ini berarti Anda harus berhenti menghubungi mantan Anda, yang akan memungkinkan mantan Anda merindukan Anda. Hentikan kontak dengan mantan Anda juga akan memungkinkan Anda untuk menjernihkan pikiran Anda. Anda perlu menjauhkan diri dari rasa sakit yang terkait dengan hubungan yang gagal. Waktu memang menyembuhkan semua luka dan ini termasuk hubungan yang gagal. Mendapatkan kembali mantan Anda akan tergantung pada bagaimana Anda menangani situasi ini secara keseluruhan.

Jangan tetap berhubungan dengan mantan Anda sekarang juga

Banyak orang membuat kesalahan dengan ingin tetap berhubungan setelah gagal menjalin hubungan. Ini tidak baik untuk Anda sebagai orang yang dibuang. Ingatlah bahwa ketika seseorang mengakhiri suatu hubungan, kemungkinan besar mereka tidak ingin tetap berhubungan karena itu, jangan memaksakan tetap berhubungan dengan mantan Anda.

"Mari kita berteman" bukanlah ide yang bagus

Gagasan "mari kita berteman" sangat mulia; mari kita hadapi kenyataan bahwa ada lebih banyak waktu sampai tidak ada ketika pria menyatakan frasa seperti itu, mereka tidak seperti wanita tidak benar-benar berarti. Ketika pria menyatakan frasa "mari berteman" ini, mereka cenderung ingin bergantung pada Anda jika mereka tidak dapat menemukan apa yang sebenarnya mereka cari dan dengan tetap berteman dengan Anda, frasa ini memungkinkan mereka menggunakan Anda untuk " jatuh kembali "orang.

Mendapatkan kembali mantan Anda seharusnya tidak perlu kehilangan harga diri Anda atau digunakan. Harap ingat informasi ini ketika seorang pria menggunakan frasa ini dengan Anda. Berteman dengan mantan Anda tidak akan membantu dalam mendapatkan mantan Anda kembali.

Jangan membakar saluran telepon dengan mantan Anda

Jangan secara konsisten menyebut mantan Anda, sebenarnya; jangan hubungi mantan Anda sama sekali. Jangan mengirim email ke mantan Anda, jangan kirim pesan teks mantan Anda. Tinggal jauh dari mantan Anda selama yang Anda bisa. Jika Anda benar-benar menjauh dari mantan Anda, mereka akhirnya akan menghubungi Anda, bahkan jika hanya untuk menyapa dan bersikap ramah, ini adalah langkah pertama yang bagus untuk mendapatkan mantan Anda kembali.

Tetap penuh harapan tetapi realistis

Ingatlah bahwa hanya karena mantan Anda menghubungi Anda, ini tidak berarti mereka menginginkan Anda kembali. Jika ini bukan cara yang pasti untuk mengetahui bahwa mantan Anda menginginkan Anda kembali, itu adalah pertanda baik bahwa mantan Anda berpikir tentang Anda sebaliknya, mereka tidak akan menelepon.

Informasi berikut harus membantu dalam mendapatkan mantan Anda kembali tetapi mengerti bahwa tidak ada yang gagal bukti. Terkadang hubungan berakhir karena alasan tanpa sepengetahuan dan kadang-kadang yang terbaik adalah pergi. Dalam menyatakan ini, tidak apa-apa untuk merindukan mantan atau menginginkan mantan Anda kembali, hanya bermain itu keren dan jika itu dimaksudkan untuk menjadi, dia akan kembali dan Anda berdua dapat bekerja di masa depan yang Anda inginkan bersama di tempat pertama .

[ad_2]

Tips Cara Menjadi Jodoh, Jika Anda Sudah Tidak Satu Orang

[ad_1]

Apa Birbal bagi Akbar, apa Bellatrix adalah Voldemort Guess? Anda mengenal mereka dengan berbagai nama chamcha, ass-kisser, brown noser, menyedot, ya man. Anda menemukan mereka menjamur di mana-mana bahkan di tempat-tempat yang paling tidak mungkin. Pekerjaan mereka pada dasarnya sama, pujian dan garner nikmat dari orang-orang yang memegang kekuasaan. Anda akan sangat beruntung tidak bertemu satu pun dalam hidup Anda. Anda mungkin membenci mereka, mengutuk mereka, merencanakan jalan keluar mereka tetapi Anda tidak dapat mengabaikan mereka.

Mereka menghaluskan jalan mereka dengan mentega di jalur untuk mendapatkan kekuatan yang mudah dan pengakuan yang sangat dibutuhkan tanpa memperhatikan rekan kerja yang tidak menjilat. Jadi, apa yang membuat mereka begitu sukses sehingga membuat mereka marah pada orang-orang yang lebih rendah yang belum mempelajari trik-trik perdagangan? Sudah waktunya untuk berhenti membenci mereka dan bergabung dengan kereta musik dan memamerkan chamchagiri dengan penuh percaya diri dan memakainya seperti tanda kehormatan.

Bagi mereka yang menebak resep siap untuk menjadi penjilat di sini adalah beberapa tips yang dipraktikkan. Ikuti risiko Anda sendiri.

  1. Tinggalkan Ego di depan pintu: Ego adalah untuk yang kalah. Semua skrip suci kami memberi tahu kami demikian. Bukan? Jadi, inilah tipnya. Tinggikan bos atau siapa pun yang Anda inginkan dari tumpuan, dan membungkuk di depannya seperti Anda akan di hadapan Tuhan dan benar-benar percaya pada kekuatannya yang dapat membuat hidup Anda. Bagi mereka yang ateis, sial.
  1. Kenali objek kasih sayang Anda: Jangan tinggalkan kebutuhan bisnis yang terlewat. Jadilah tanggal lahirnya, hewan peliharaannya mengesalkan, dia menyukai naksirnya. Pohon keluarga besar dan naksir mereka juga. Tidak ada informasi yang cukup sepele. Lebih baik jika Anda tahu apakah ia lebih suka karela untuk Bhindi sebelum mengundangnya untuk makan.
  1. Cerminkan pendapatnya: Bagi mereka yang tidak tahu bahwa cermin adalah sahabat terbaik manusia. Ketahuilah sekarang. Saya tidak berbicara tentang "cermin cermin di dinding" jenis varietas yang jujur. Saya berbicara tentang orang yang hanya membicarakan apa yang disukai seseorang. Echo pendapatnya kata demi kata, lebih baik masih nangkring dan memuntahkannya ketika diperlukan.
  1. Tersenyum: Maksud saya tidak bisa sesederhana ini. Bahkan dalam menghadapi sampah yang mungkin Anda hadapi kadang-kadang, hanya tersenyum ramah, tidak menyeringai atau tidak ada kemarahan lain yang memikat variasi dan mengulangi di hati Anda mantra untuk sukses "Dia adalah Tuhan saya, dia adalah Tuhan saya. Ini untuk kebaikan saya sendiri. "dan Tuhanmu pasti akan melihatmu dengan pasti.
  1. Tidak Ada Pekerjaan Kecil: Jalani hidup Anda dengan moto ini. Baik itu berjalan anjing, memotong sayuran di dapurnya, atau menyeka pantat anaknya jika dia tidak menawarkannya sendiri dengan mudah. Tidak ada pekerjaan yang terlalu kecil untuk diabaikan.

Akhirnya, setelah mengikuti tips yang disebutkan di atas, Anda akan menemukan objek mewah Anda menawarkan Anda pantatnya untuk dibersihkan hanya oleh Anda dan tidak ada orang lain. Dalam hal objek akan ditransfer atau pergi. Jangan putus asa. Ulangi saja prosesnya. Setelah semua kemenangan membutuhkan ketekunan dan latihan.

[ad_2]

Cara Menjadi Alfa Pria Di Kamar Tidur Dan Berikan Wanita Anda Orgasme Memalukan

[ad_1]

Wanita secara alami ingin berhubungan seks dengan ALPHA MALES (pria kuat – pria yang menjadi pemimpin). Oleh karena itu, jika Anda ingin tahu cara memberikan orgasme yang membuat wanita Anda terkesan dan benar-benar memuaskannya di kamar tidur, Anda harus bersikap seperti laki-laki alfa.

Ini tepatnya … bagaimana berperilaku seperti laki-laki alfa di kamar tidur dan memberikan wanita Anda orgasme keterlaluan:

Ada 5 cara utama yang harus Anda lakukan ini:

1. Kendalikan dan Pimpinlah Wanita Anda

Seorang laki-laki alpha mengambil kendali dan memimpin wanitanya di kamar tidur.

Anda harus melakukan hal yang sama.

Jangan pernah meminta wanita Anda untuk seks dan jangan pernah berpikir untuk mengemis – itu hanya payah.

Sebagai pria yang kuat, seorang pria yang wanita Anda RESPES dan tertarik secara seksual – adalah tugas Anda untuk menghasut jenis kelamin.

2. Gunakan Suara Anda dan Bicara Kotor

Jika Anda ingin memberikan wanita Anda orgasme yang keterlaluan, jenis yang menyebabkan dia menggali kuku jarinya ke punggung Anda, menjerit-jerit nama Anda dan datang begitu keras sehingga meninggalkan senyuman di wajahnya untuk minggu depan – ANDA HARUS BICARA KOTOR.

Ini karena seks sangat bersifat mental bagi seorang wanita dan agar dia bisa orgasme; Anda harus merangsang tubuhnya DAN PIKIRANNYA.

3. Jadilah Sedikit Kasar

Dengar, film-film romantis mungkin menunjukkan adegan-adegan cinta lembut, perlahan, lembut, tetapi kenyataannya adalah kebanyakan wanita menginginkan pria yang agak kasar di kamar tidur, setidaknya beberapa waktu.

Coba gunakan posisi doggy style dan gunakan gerakan yang keras dan dalam – TALK DIRTY kepadanya saat Anda melakukannya dan lihat apa yang terjadi. Dia akan menyukainya. Saya jamin itu.

Anda hanya harus menjadi manusia yang cukup untuk mencobanya.

4. Ubah Hal-Hal dan Tetap Menarik

Kebanyakan pria sangat membosankan di kamar tidur dan itu menunjukkan. Mengapa lagi begitu banyak wanita bosan dengan seks dan berhenti menginginkannya ketika mereka menjalin hubungan?

Laki-laki alfa tahu bahwa untuk membuat wanita tertarik pada seks dan menyebabkan dia mengalami orgasme, dia harus MEMBUAT BUNGA SEGERA.

Ini lebih mudah dilakukan daripada yang mungkin Anda pikirkan sebelumnya. Sebagai contoh…

– Suatu malam, bawa wanita Anda ke kamar tidur dan bercinta menggunakan posisi misionaris dan doggy style

– Lain kali, bawa dia ke kamar mandi, angkat dia ke wastafel dan lakukan seks nakal di sana

– Lain waktu, bersandarlah di sofa di ruang duduk, tarik celana dalamnya ke satu sisi dan perlakukan dia seperti gadis kecil nakal Anda. (Jangan ragu untuk memanggilnya "gadis kecil nakal Anda" saat Anda melakukannya – ia akan menjadi lebih bersemangat daripada yang pernah Anda bayangkan)

Lihat? Dengan sedikit imajinasi, IT IS sangat mudah untuk menjaga hal-hal menarik di kamar tidur.

5. Pastikan Anda Memberikan Orgasme-nya

Kesenangan terbesar seorang pria alpha dalam hidup adalah untuk MENOLONG WANITA NYA.

Pastikan milikmu juga.

Setelah itu, Anda tidak akan pernah 'mengambil' tanpa 'memberi' di kamar tidur. Seorang lelaki yang bercinta dengan perempuannya dan lupa untuk membuatnya datang adalah lelaki konyol karena cepat atau lambat, wanitanya akan berhenti menginginkan seks.

Intinya adalah … Anda harus memberikan ORGASMS wanita Anda. Jika Anda dapat membuat mereka keterlaluan – itu semua lebih baik.

Ketika Anda berperilaku seperti laki-laki alfa dan MENGAMBIL KONTROL, bicara kotor, DAPATKAN KECEPATAN KECIL dan simpan hal-hal menarik di kamar tidur – orgasme harus mengikuti. Jika tidak, Anda perlu mengubah strategi Anda. Coba gunakan 'Metode Selamat' dan 'Metode Deep Spot' untuk memberikan orgasme pada wanita Anda. Teknik-teknik itu bekerja setiap saat.

[ad_2]

Pacar Anda Mengatakan "Mari Berteman" – Apa Artinya?

[ad_1]

Anda berpacaran dengan seseorang, segalanya berjalan baik, dan tiba-tiba pacar Anda menghentikan Anda yang mati di jalan dengan kata-kata kecil yang manis itu:

"Kurasa kita hanya harus berteman"

Saat perut Anda meluncur, pikiran Anda mulai berpacu dengan seribu pikiran per detik. Apa yang terjadi? Apakah saya melakukan sesuatu yang salah? Apakah dia tidak menyukai saya? Apakah dia seperti orang lain?

Setiap kali seorang gadis mencoba mengalihkan hubungan Anda dari percintaan ke pertemanan, itu adalah skenario yang benar-benar buruk. Ada sesuatu yang terjadi yang perlu ditangani dengan cepat atau Anda akan kehilangan dia agak cepat. Sementara beberapa orang mungkin menyerah pada titik ini dan berpikir mereka sudah kalah di sini, masih ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membuat pacar Anda tidak putus dengan Anda. Gerakan yang benar, yang dilakukan dengan segera, dapat membantu menghentikan proses putus dan benar-benar membalikkan pemikirannya.

Menjalin pertemanan dengan mantan Anda bukanlah solusi yang baik, bahkan ketika ia mengklaim itu hanya sementara. "Mari kita berteman" adalah caranya untuk mengecewakanmu. Maaf harus jujur ​​di sini, tetapi sebenarnya, dia ingin melakukan hal lain (atau orang lain) sekarang. Ketika dia menambahkan "untuk sementara" atau "mari kita istirahat sekarang" di akhir kalimat itu, dia mencoba untuk mengecewakanmu lebih mudah. Ini pengecut dengan cara, karena dia tidak jujur ​​denganmu … atau dirinya sendiri.

Terlalu sulit bagi mantan Anda untuk mengatakan "Hei dengarkan, saya ingin melakukan hal lain, berkencan dengan orang lain. Mari kita berpisah". Itu sesuatu yang akan menyakitimu, tapi setidaknya kau tahu di mana kau berdiri. Sebaliknya, dia mengambil rute "teman" karena itu lebih mudah bagimu … tapi itu bukan setengahnya. Nya juga lebih mudah baginya. Dan kamu tahu kenapa? Karena berteman dengan Anda memberinya pilihan yang selalu nyaman untuk kembali bersama lagi, haruskah prospek barunya tidak berjalan seperti yang ia pikirkan.

Anda tidak bisa menyetujui pertemanan dengan mantan Anda.

Pernah.

Ini adalah langkah pengisap, dan itu akan menempatkan Anda ke dalam situasi yang tidak akan pernah bisa Anda hindari. Dia akan melihat Anda dalam peran platonis, lebih dan lebih setiap hari, dan hampir tidak ada cara untuk kembali menjadi cahaya romantis lagi. Ketika mantan Anda meminta untuk berteman, selalu sebaiknya menolak tawaran semacam itu. Katakan padanya tidak, dengan tegas tetapi lembut. Kemudian beri tahu dia mengapa Anda tidak bisa berteman dengan mantan Anda: karena Anda terlalu mencintainya. Biarkan dia tahu bahwa Anda memikirkannya pada level yang tidak ada hubungannya dengan pertemanan, dan semua yang berkaitan dengan suatu hubungan. Katakan padanya Anda tidak akan menutupi perasaan Anda dan tersenyum setiap hari, pura-pura tidak mencintainya saat Anda benar-benar melakukannya. Kemudian katakan padanya bahwa dia tidak bisa memiliki beberapa dari Anda … itu semua atau tidak sama sekali. Itu adalah hubungan atau bukan apa-apa, dan begitulah seharusnya.

Pacar Anda tidak mengharapkan Anda bereaksi seperti ini. Dia ingin tetap berteman dengan Anda agar pilihannya tetap terbuka. Kehilangan Anda begitu total, dan begitu cepat, bukanlah sesuatu yang diinginkannya. Pergi dan meninggalkannya sendirian, menurut pikirannya sendiri, akan selalu menghasilkan reaksi yang sama: dia akan memikirkan Anda, merindukanmu, dan mempertanyakan keputusannya untuk mengakhiri hubungan. Lakukan ini, dan mantan Anda harus memutuskan antara memiliki Anda dalam hidupnya sebagai pacar, atau kehilangan Anda sepenuhnya untuk selamanya.

Ketika pacarmu bilang mari berteman, kamu harus segera ambil tindakan. Menjadi proaktif adalah satu-satunya cara untuk menghentikan perpisahan terjadi, dan Anda perlu melakukan semua langkah yang benar. Membuat yang salah selama waktu yang kritis ini dapat mengeja perbedaan antara mempertahankannya dalam hidup Anda atau kehilangannya kepada orang lain.

[ad_2]

Semakin Sedikit Anda Memberi Sial, Semakin Bahagia Anda Akan Terjadi

[ad_1]

Apakah Anda menemukan diri Anda terlalu peduli apa yang dipikirkan orang lain tentang Anda dan hal-hal yang Anda lakukan, apakah Anda menemukan diri Anda runtuh di bawah beban tekanan teman sebaya dari kelompok sebaya Anda, apakah Anda sakit dan lelah mengada-ada, saya pasti tahu saya saya.

Sekarang jangan salah paham, saya adalah tipe pria yang baik dan penuh perhatian, namun saya percaya bahwa "Anda tidak dapat menyenangkan semua orang sepanjang waktu, jadi Anda mungkin juga menyenangkan diri Anda sendiri". Sama sekali tidak ada gunanya mengkhawatirkan apa yang dipikirkan orang lain tentang Anda, atau apa yang mereka pikirkan tentang apa yang Anda lakukan dengan hidup Anda.

Kebenaran dari masalah ini adalah bahwa ini sangat sulit, bahkan hampir tidak mungkin bagi Anda untuk mengubah pendapat seseorang tentang Anda begitu mereka telah membentuknya. Mencoba mengubah pendapat seseorang tentang Anda adalah sebuah pelajaran dalam kesia-siaan, sangat mirip dengan mencambuk seekor kuda yang mati … tidak ada gunanya. Anda mungkin berhasil mengubah pendapat mereka tentang Anda pada akhirnya, tetapi mengapa Anda ingin membuang waktu berharga Anda untuk meyakinkan seseorang betapa hebatnya Anda? Jika mereka terlalu buta untuk melihatnya, maka jadilah itu. Itu benar-benar bukan masalahmu.

Saya tidak memberi tahu Anda untuk tidak peduli atau menjadi kejam, apa yang saya katakan kepada Anda adalah bahwa ketika Anda melepaskan pendapat orang lain tentang Anda, dan apa yang Anda lakukan, ke mana Anda pergi, bagaimana Anda berpakaian, hobi apa yang Anda miliki, Anda pilihan karir, apakah Anda seorang vegetarian atau karnivora, bagaimana Anda mengasuh anak-anak Anda, perusahaan yang Anda jaga, Anda akan jauh lebih bahagia, saya jamin.

Berhentilah memikirkan apa yang dipikirkan orang lain, jika Anda sama sekali seperti saya, Anda memiliki orang-orang yang mengenal Anda, yang mengenal Anda yang sebenarnya, dan siapa yang memiliki pendapat Anda penting bagi Anda, maka di sisi lain Anda memiliki orang-orang yang berpikir mereka mengenal Anda, yang benar-benar tidak mengenal Anda sama sekali, dan pendapat mereka tentang Anda tidak lebih dari apa-apa. Jangan memberi orang-orang ini pikiran kedua, semakin Anda tidak peduli, semakin bahagia Anda nantinya.

[ad_2]

Menjadi Headstrong dan Anda Tidak Bisa Salah

[ad_1]

Jika Anda bukan orang yang keras kepala, Anda perlu memberi diri Anda kesempatan terbaik untuk menjadi demikian. Orang yang keras kepala pasti mau dan paling mungkin sukses sepanjang hidup. Setiap hari merupakan tantangan bagi mereka dan mereka sering menetapkan tujuan kecil sepanjang hari bahwa mereka akan bertemu tanpa gagal. Jika mereka mampu melakukan ini maka tujuan yang mereka temui memberikan penilaian sukses pada hari mereka.

Tetapi apakah itu benar-benar sulit untuk menjadi keras kepala. Anda hanya harus mengambil keputusan dalam pikiran Anda dan melaluinya bersama mereka. Orang yang keras kepala tidak selalu mendapatkan hal yang benar, tetapi setidaknya mereka tetap setia pada apa yang mereka yakini dan jujur ​​dengan diri mereka sendiri. Ini juga berlaku untuk cinta dan kencan. Orang-orang yang keras kepala dalam kehidupan akan berakhir dengan seseorang yang sangat mereka dambakan karena berbagai alasan.

Alasan-alasan ini berbeda sepanjang waktu. Ini pertama karena mereka adalah proposisi menarik untuk lawan jenis. Seseorang yang tampaknya mengendalikan hidupnya menarik. Mereka tahu ke mana mereka pergi dan tidak mencari arah baru. Jadi penting bahwa dalam cinta Anda mencoba untuk menjadi sekuat mungkin mental. Jika mereka tidak mengirimi Anda kembali selama beberapa jam, jangan panik. Ikuti saja harimu dan lupakan saja.

Jika orang yang Anda cari itu sepadan, mereka akan mendapat kontak. Dan jika tidak, itu tidak berarti bahwa mereka tidak layak. Hanya menjadi penentu dalam apa yang Anda lakukan dan kehidupan secara misterius akan jatuh pada tempatnya. Saya katakan secara misterius karena Anda tidak akan menyadari mengapa itu telah terjadi pada awalnya. Itu hanya akan menjadi refleksi yang Anda sadari telah berhasil karena Anda telah menetapkan tujuan Anda sendiri dan bertemu dengan mereka.

Jadikan diri Anda sebagai orang yang berorientasi pada tujuan dan hidup Anda akan menjadi lebih mudah. Hukumlah diri sendiri jika Anda tidak memenuhi sasaran-sasaran ini dan jika Anda memang bertemu dengan mereka, Anda akan diberi imbalan dengan sukses. Kehidupan pribadi dan kehidupan bisnis berjalan seiring. Dan jika Anda beruntung cinta itu akan menular di tempat kerja Anda.

Anda akan memiliki pegas ekstra di langkah Anda. Tapi kadang-kadang untuk mendapatkan musim semi ini di langkah Anda, Anda harus menjadi sedikit disiplin diri pertama. Bersakit-sakit dahulu, bersenang-senang kemudian.

[ad_2]

Bagaimana Menjadi Wanita yang Menggoda dan Dengan Mudah Memikat Pria yang Anda Inginkan? Inilah Yang Harus Anda Lakukan

[ad_1]

Berkenaan dengan populasi wanita pada umumnya, hanya sedikit yang benar-benar menarik banyak pria kepada mereka. Sejumlah besar wanita benar-benar menghabiskan hidup mereka ingin menjaga pria yang akhirnya mereka kencani. Jadi bagaimana Anda menjadi salah satu dari segelintir elit yang dilihat sebagai penggoda?

Percayalah bahwa Anda benar-benar menggoda.

Tidak ada gunanya ingin menggoda seorang pria jika Anda bahkan tidak percaya bahwa Anda layak mendapat perhatiannya. Segera setelah Anda yakin bahwa Anda benar-benar magnet manusia, maka Anda akan segera dapat melihat bahwa lebih banyak pria akan berbaris untuk mengenal Anda.

Pria bukan satu-satunya yang disarankan untuk memiliki rasa humor.

Meskipun penting bahwa Anda tampak hebat dalam pakaian Anda dan semua, sebenarnya lebih penting bahwa Anda memiliki rasa humor. Memiliki ketampanan tidak cukup. Ini adalah kesenangan dan kesenangan yang dapat diingat oleh pria ini, bukan hanya penampilan Anda sehingga Anda bisa memahami selera humor Anda.

Jadilah wanita yang tahu cara bertanggung jawab.

Anda harus mengambil peran wanita di atas. Menjadi seorang wanita adalah bagian besar dari penggoda tapi ini tidak berarti bahwa Anda mulai bertindak seperti keset.

Kecerdasanmu akan membuatmu berbeda dari Janes biasa.

Memiliki wajah yang bagus itu baik tetapi jauh lebih besar untuk memiliki pikiran bahwa semua orang akan iri. Punya pikiran yang tajam, biarkan dia merasakan kecerdasan Anda selama percakapan Anda. Biarkan dia melihat seberapa berpengalaman Anda dengan banyak hal.

Jangan terlalu keras, jangan takut juga.

Modulasi suara Anda, ini adalah tanda orang yang berpendidikan. Orang yang keras sering dianggap kurang dalam pendidikan sementara orang yang penakut hanya bercampur di latar belakang. Dia akan dengan mudah meleleh saat dia mendengar suara seksi Anda.

Tidak ada penggoda yang membahas tentang bisnisnya tanpa menggoda.

Ini semua tentang bahasa tubuh! Gunakan tubuh Anda untuk keuntungan Anda – tetapi hanya untuk tingkat tertentu! Kerutkan bulu mata itu, tersenyum padanya, goyangkan pinggul Anda, dan berjalanlah. Dia seharusnya tidak bisa menahan pesonamu.

Biarkan ya Anda menjadi perusahaan YA.

Jika Anda ingin menjadi wanita yang menggiurkan, maka pelajari untuk membuktikan bahwa Anda memiliki bola sendiri (oh tunggu, Anda tidak memilikinya, kan?). Tetapi pastikan bahwa Anda tidak dapat dijauhkan atau diterima begitu saja. Kendalikan kendali tetapi jangan terlalu mendominasi.

[ad_2]

Heads Up! Cara Anda Tidur Mungkin Membunuh Anda!

[ad_1]

Setiap orang dari kita memiliki kehidupan ganda yang misterius.

Selama sekitar dua pertiga waktu kita adalah makhluk yang sadar, berpikir tentang dunia di dalam dan di luar, dan menegosiasikan jalan kita melalui rintangan kehidupan. Untuk sepertiga lainnya waktu kita adalah gumpalan daging yang tak bernyawa, tidak sadar terhadap segala sesuatu kecuali fantasi kita sendiri, ketika kita berbaring di tempat tidur. Kita semua tahu bahwa tidur itu penting untuk kesehatan. Tetapi untuk kegiatan yang menghabiskan sekitar 8 jam sehari-hari kehidupan, sangat sedikit yang dipikirkan tentang tindakan tidur, atau cara budaya kita mengajarkan kita untuk tidur. Perilaku tidur, seperti semua aktivitas manusia, ditentukan oleh budaya kita.

Terkadang, praktik yang diajarkan oleh budaya kita dapat berdampak pada cara tubuh kita berfungsi. Sebagai antropolog medis, kami meneliti cara-cara praktik budaya kami mungkin memengaruhi kesehatan kita. Dan kami telah menemukan bahwa cara kami dilatih untuk tidur mungkin merupakan salah satu penyebab paling penting berbagai penyakit yang menyerang masyarakat kita.

Tentu saja, ketika Anda mempertimbangkan budaya tidur, itu termasuk isues seperti lamanya waktu untuk tidur, dan waktu siang untuk tidur. Apakah Anda sering tidur siang atau apakah Anda tidur 8 jam penuh? Apakah Anda tidur di malam hari atau di siang hari?

Masalah lain menyangkut pakaian tidur. Apakah Anda tidur telanjang, atau dengan piyama atau pakaian dalam? Apakah kamu tidur di celana dalammu? Haruskah seprai menjadi kain alami, seperti katun atau sutra, atau poliester oke? Bagaimana dengan deterjen dan pelembut kain yang digunakan di seprai, sarung bantal, dan pj's?

Haruskah kamu makan sebelum tidur? Apa dampak menonton televisi sebelum tidur? Haruskah Anda meminum pil tidur untuk membantu Anda tidur?

Ini adalah beberapa masalah yang didefinisikan secara kultural yang membantu menentukan bagaimana kita tidur, yang semuanya mungkin memiliki dampak potensial pada kesehatan. Namun, ada satu masalah budaya yang menempati urutan teratas dari daftar kepentingan, dan yang dapat sangat menentukan status kesehatan Anda. Itu ada hubungannya dengan posisi tidur Anda. Apakah Anda tidur di tempat tidur yang datar dan kokoh, menghadap ke bawah, dengan hidung dan mata tertekan di tempat tidur dan bantal? Atau apakah Anda di belakang dengan kepala sedikit lebih tinggi, seperti halnya banyak budaya asli yang menggunakan tempat tidur gantung atau permukaan non-datar lainnya untuk tidur?

Alasan kami mengajukan pertanyaan terakhir ini adalah karena peredaran ke kepala dan otak benar-benar berkaitan dengan posisi tubuh Anda saat tidur.

Kita semua pernah mengalami pusing atau pusing saat bangun dari tempat tidur terlalu cepat. Efek ini disebut hipotensi ortostatik, dan hasil dari fakta bahwa tekanan darah turun ketika Anda berbaring, dan mengangkat kepala secara tiba-tiba dapat secara sementara menghilangkan otak dari tekanan darah yang cukup, yang mengakibatkan pusing atau kepala terasa ringan. Tekanan darah segera meningkat, meningkatkan suplai darah ke otak, saat Anda merasa normal kembali.

Fenomena ini menunjukkan bahwa posisi tubuh, relatif terhadap gravitasi, mempengaruhi sirkulasi kepala dan otak. Anda juga dapat mendemonstrasikan ini dengan melakukan head stand, yang dilakukan oleh banyak praktisi yoga setiap hari. Tekanan intrakranial meningkat secara dramatis, ketika darah mengalir ke kepala, yang menjadi merah bit, dan vena leher membengkak, seperti darah yang mengalir dalam sistem vena.

Tetapi terlepas dari contoh-contoh ini, sangat sedikit, jika ada, yang disebutkan dalam buku teks fisiologi medis tentang gravitasi dan dampaknya pada sirkulasi. Namun, Anda tidak dapat sepenuhnya memahami sirkulasi otak tanpa mempertimbangkan gravitasi.

Pengaruh gravitasi pada sirkulasi otak murni mekanis, dan berhubungan dengan posisi kepala relatif terhadap jantung yang memompa. Ketika kita berdiri, kepala berada di atas jantung, sehingga darah harus memompa melawan gaya gravitasi – dari jantung ke otak – menurunkan tekanan efektif yang dengannya darah arteri dikirim ke otak. Sementara itu, drainase darah dari otak ke jantung difasilitasi oleh tarikan gravitasi.

Sebaliknya, ketika kita berbaring dan horisontal, jantung dan kepala sekarang berada di bidang yang sama. Ini menghilangkan efek gravitasi pada sirkulasi otak. Darah dari jantung memompa kuat ke kepala tanpa resistensi gravitasi, meningkatkan tekanan intrakranial. Dan darah yang kembali dari otak ke jantung harus melakukannya tanpa bantuan gravitasi, menyebabkan cadangan darah di otak.

Pada dasarnya, tekanan intrakranial meningkat, dan keseluruhan sirkulasi otak berkurang, ketika Anda berbaring datar dibandingkan dengan berdiri.

Tentu saja, tubuh itu cerdas dan memiliki mekanisme untuk mengendalikan tekanan otak di bawah situasi gravitasi yang berbeda. Ketika otak ditekan dari posisi berbaring, ada berbagai reseptor tekanan di kepala dan leher yang dirancang untuk menurunkan tekanan darah, sehingga mencegah terlalu banyak tekanan otak dan kemungkinan meniup pembuluh darah atau menciptakan aneurisma otak. Inilah sebabnya mengapa tekanan darah lebih rendah ketika kita tidur, dan horisontal.

Tetapi mekanisme otak untuk menyesuaikan tekanan ini memiliki batas mereka. Ketika kita menjalani hari dalam posisi vertikal, gravitasi tanpa henti menarik cairan tubuh kita ke bawah, itulah sebabnya banyak orang mengalami pembengkakan kaki dan pergelangan kaki pada akhir hari. Begitu kita berbaring, efek gravitasi hilang, ketika cairan meninggalkan kaki dan kembali ke kepala. Jadi meskipun mekanisme pertahanan otak kita normal, sepanjang malam tekanan intrakranial meningkat dan paling tinggi di pagi hari, setelah jam berbaring rata, dan terendah pada akhir hari, setelah jam menjadi vertikal.

Apa yang terjadi ketika tekanan intrakranial tinggi dari periode panjang berbaring datar? Tekanan arteri meningkat menyebabkan cairan tulang belakang ekstra otak untuk membentuk di ventrikel otak, meningkatkan tekanan cairan intrakranial. Ventrikel membengkak dan sel-sel otak menjadi bermandikan cairan berlebih, pada dasarnya menyebabkan edema otak. Edema ini akan menurunkan oksigen dan gula yang tersedia untuk sel-sel otak. Kurangnya gravitasi membantu drainase dari otak akan menyebabkan cadangan darah dalam sistem vena dan mengumpulkan sinus di otak. Sirkulasi otak akan menjadi relatif stagnan, karena satu-satunya kekuatan yang menggerakkan darah akan menjadi kekuatan dorongan tekanan arteri (yang sangat berkurang setelah melalui sirkulasi serebral) dan kekuatan mengisap atrium kanan jantung. Dan di samping otak yang membengkak di bawah tekanan, mata, telinga, wajah, sinus, gusi – seluruh kepala – akan menjadi bertekanan dan jaringan-jaringan dipenuhi cairan!

Ada satu bidang kedokteran yang rajin mempelajari efek gravitasi ini pada fisiologi. Sub-spesialisasi itu adalah Kedokteran Luar Angkasa. Astronot di angkasa berada di medan gravitasi nol, dan diketahui bahwa ini menyebabkan darah bergeser ke kepala dan otak, menyebabkan peningkatan tekanan otak dan migrain yang menyertainya, glaukoma, penyakit Meniere, dan masalah lain yang terkait dengan otak yang tertekan dan padat. . Untuk mempelajari efek negatif dari gravitasi nol di Bumi, para ilmuwan ruang angkasa ini memiliki orang yang berbaring datar! Namun, karena kedokteran begitu luas, dengan sub-spesialis yang belajar semakin banyak tentang semakin sedikit, ada sedikit pertukaran ide antara obat ruang angkasa dan obat-obatan yang terikat pada Bumi. Jika tidak, seseorang akan menyadari bahwa berbohong adalah apa yang kita lakukan ketika kita tidur. Jika itu menyebabkan masalah bagi astronot, maka tidak bisakah itu menyebabkan masalah bagi orang lain?

Kami mengetahui tentang penelitian Ruang angkasa ini sementara kami melakukan penelitian kami sendiri ke posisi tidur sebagai kemungkinan penyebab migrain. Kami berhipotesis bahwa tidur terlalu lama terlalu lama setiap malam dapat menyebabkan tekanan otak dan akumulasi cairan (edema) di dalam jaringan otak, dengan hipoksia dan hipoglikemia terkait. Otak tidak dapat berfungsi dengan baik tanpa jumlah oksigen atau gula yang tepat, dan kondisi ini akan berada pada kondisi terburuknya di pagi hari, yaitu ketika kebanyakan migrain terjadi.

Sementara migrain telah dianggap sebagai fenomena patologis, juga mungkin bahwa migrain adalah mekanisme pertahanan otak untuk menerima darah baru bersama dengan gula dan oksigen. Setelah semua, satu-satunya cara otak bisa mendapatkan apa yang dibutuhkan adalah dari aliran darah, dan selama arteri migrain ke kepala terbuka dan mengirim darah dengan kekuatan di seluruh otak. Mungkin, kami beralasan, migrain adalah jenis "pencetus otak" darurat, menggantikan darah lama dengan yang baru. Jika demikian, dapatkah kita mencegah migrain dengan membuat penderita migren tidur dengan kepala mereka sedikit lebih tinggi?

Kami menguji teori kami dengan memiliki sekitar 100 relawan migraineurs tidur dengan kepala tempat tidur mereka ditinggikan, dari 10-30 derajat. Ketinggian kepala, kami berteori, akan meningkatkan sirkulasi otak dengan menyediakan beberapa bantuan gravitasi untuk drainase. Yang menarik, kami menemukan bahwa peneliti Space Medicine menemukan bahwa sirkulasi otak (dan pemompaan jantung) optimal pada ketinggian 30 derajat elevasi tempat tidur.

Kami kagum, kami menemukan bahwa sebagian besar migraineurs dalam penelitian kami mengalami kelegaan karena perubahan posisi tidur yang sederhana ini! Banyak yang tidak memiliki migrain baru, setelah menjadi penderita migrain selama 30 tahun atau lebih! Hasilnya sangat cepat, dalam beberapa hari. Dan ada efek samping yang sangat menarik juga. Relawan kami bangun lebih waspada. Kemacetan sinus pagi secara signifikan berkurang bagi kebanyakan orang. Beberapa melaporkan bahwa mereka tidak lagi memiliki alergi tertentu. Bisakah kita menemukan tujuan sebenarnya dan penyebab migrain?

Implikasi dari temuan ini, terus terang, mengejutkan bagi kita. Begitu banyak penyakit yang berhubungan dengan peningkatan tekanan otak penyebab "tidak diketahui". Posisi tidur tidak pernah dipelajari sebagai penyebab tekanan yang meningkat ini. Implikasinya jauh melampaui pencegahan dan pengobatan migrain. Setiap kondisi yang berhubungan dengan tekanan otak, dan yang biasanya lebih buruk di pagi hari setelah malam waktu horisontal, dapat berpotensi terkait dengan masalah gravitasi dan posisi tidur ini.

Perlu diingat bahwa otak adalah sistem saraf pusat yang mengendalikan dan memodifikasi semua fungsi tubuh. Jika pusat-pusat otak tertentu mengalami penumpukan dan tertekan setiap hari karena tidur terlalu lama selama berjam-jam, pusat-pusat tersebut dapat rusak. Tergantung pada cara seseorang tidur, idiosinkrasi sirkulasi otak mereka, dan variabel lain, orang yang berbeda mungkin mengalami tekanan otak ini secara berbeda. Bagi beberapa orang, pusat-pusat pernapasan di hipotalamus mungkin sangat padat, mengakibatkan Sindrom Kematian Bayi Mendadak (yang dikaitkan dengan posisi kepala dan tubuh saat tidur), sleep apnea, atau bahkan asma. Sleep apnea telah terbukti dapat diobati dengan perubahan posisi tidur.

Stroke jelas terkait dengan tekanan otak, dan biasanya terjadi pada malam hari atau di pagi hari, saat tidur. Ini adalah saat tekanan otak tertinggi.

Glaukoma jelas disebabkan oleh mekanisme ini. Sudah diketahui bahwa tekanan mata meningkat ketika kepala menurun, dan menurun ketika kepala sudah naik. Penting untuk memperhatikan posisi kepala saat mengambil pembacaan tekanan mata karena hubungan sensitif antara tekanan intraokular dan posisi kepala. Tekanan mata juga tertinggi di pagi hari. Mengangkat kepala saat tidur harus rutin untuk pengobatan dan pencegahan glaukoma.

Mata longgar dan sinus tersumbat tampaknya berhubungan dengan tekanan kepala. Sama seperti otak mendapat tekanan ekstra ketika berbaring, kepala dan wajah juga tertekan. Orang-orang dengan masalah ini biasanya segera merasa lega dengan tidur ditinggikan 10-30 derajat.

Penyakit Alzheimer, kami percaya, mungkin adalah penyakit akhir yang disebabkan oleh kemacetan otak kronis dan tekanan dari tidur yang datar. Ventrikel serebral otak Alzheimer diperluas, menunjukkan riwayat tekanan ventrikel, dan lesi umum di sepanjang ventrikel dapat menunjukkan area jaringan otak yang telah memburuk akibat tekanan kronis ini. Penelitian lain telah menunjukkan Alzheimer dikaitkan dengan peningkatan tekanan otak, tetapi penyebabnya telah dianggap tidak diketahui, seperti halnya dengan hampir semua masalah tekanan otak.

Perlu dicatat bahwa sawar darah-otak tidak dapat berfungsi dengan baik ketika ditekan. Tekanan intrakranial yang berlebihan dapat menyebabkan kebocoran di penghalang ini dengan memperluas membran basal, memungkinkan logam berat, misalnya, aluminium dan merkuri, serta virus dan bakteri, untuk memasuki otak yang seharusnya tidak termasuk. Ini mungkin mengapa logam berat telah dikaitkan dengan masalah otak tertentu, seperti Alzheimer.

Attention Deficit Hyperactivity Disorder juga diketahui terkait dengan kemacetan "pusat impuls" di dalam otak yang membantu mengendalikan perilaku. Kami menemukan beberapa anak dengan pengalaman ADHD mengalami peningkatan kontrol diri dengan mengangkat kepala mereka saat tidur.

Selain posisi kepala relatif terhadap gravitasi, kita juga telah menemukan sisi atau perut tidur dapat menimbulkan masalah. Sebagai contoh, kami menemukan beberapa kasus sindrom terowongan karper yang berhubungan dengan tidur di tangan atau pergelangan tangan, dan nyeri bahu karena tidur di samping. Dan perlu diingat bahwa tekanan kepala meningkat, dan drainase berkurang, ketika kepala diputar ke samping. Tidur telentang menghindari kompresi anggota badan dan organ dalam.

Ini juga menarik untuk dicatat bahwa pasien dengan masalah asimetris biasanya akan menjadi lebih buruk pada sisi yang mereka tiduri. Misalnya, kelainan mata akan lebih buruk pada mata di sisi wajah yang paling sering tidur. Infeksi telinga akan lebih buruk di telinga "bawah". Anda juga dapat memberi tahu sisi orang yang tidur dengan mengamati bentuk hidung. Selain cedera, hidung harus simetris, tetapi menjadi melengkung menjauh dari bantal karena tidur di sisi wajah dan menekan hidung selama berjam-jam setiap malam. Hidung akan menunjuk jauh dari sisi yang paling banyak tidur.

Pria harus diberi tahu bahwa tidur samping dapat menyebabkan kompresi testis dan kemungkinan disfungsi. Dan wanita yang tidur di sisi tubuh atau perutnya tunduk pada payudara mereka untuk kompresi dan gangguan sirkulasi. Orang yang tidur di tempat tidur mungkin mengalami lebih banyak masalah payudara di samping tempat mereka tidur.

Kita harus memperingatkan praktisi, bagaimanapun, bahwa, sementara efek meninggikan kepala saat tidur akan menjadi dramatis dan transformatif bagi banyak pasien dan harus dianggap penting untuk strategi pencegahan penyakit, faktanya adalah banyak orang menolak mengubah perilaku tidur mereka. Mereka telah dikondisikan untuk tidur dengan cara tertentu sejak lahir. Dan bahkan ketika mereka ingin mengubah posisi tidur mereka, sulit untuk memastikan kepatuhan ketika subjek tidak sadar! Dibutuhkan kemauan yang luar biasa untuk mengubah perilaku tidur. Tetapi itu sangat berharga, karena orang-orang biasanya melihat dalam waktu satu minggu tidur meningkat.

Kami menemukan metode terbaik untuk elevasi kepala termasuk menggunakan lebih banyak bantal, menggunakan busa, menempatkan blok di bawah kaki bingkai tempat tidur di kepala tempat tidur, atau menggunakan tempat tidur yang dapat disesuaikan. Sementara posisi yang ideal adalah dengan kepala dari 10-30 derajat yang ditinggikan, 10 derajat ketinggian baik-baik saja untuk memulai. Kaki harus sedikit lebih tinggi juga, dan orang tersebut harus mencoba untuk tetap berada di punggungnya sebanyak mungkin. Posisi yang ideal adalah posisi Anda jika bersandar di kursi malas. (Recliners akan baik digunakan, tetapi mereka biasanya memberikan dukungan punggung bawah yang buruk.) Juga, sadari bahwa beberapa orang akan menemukan satu derajat elevasi lebih nyaman daripada yang lain. Orang dengan tekanan darah rendah mungkin membutuhkan kepala mereka lebih rendah daripada mereka yang memiliki tekanan darah tinggi. Orang lain mungkin mengalami ketidaknyamanan leher dan bahu dari posisi baru. Namun, dengan bereksperimen dengan bantal di bawah lengan, di bawah pantat (yang mencegah meluncur ke bawah tempat tidur), dan di bawah kaki dan kaki, pasien harus mencari solusi yang nyaman.

Juga, ketika mengambil untuk mempengaruhi riwayat pasien, menyadari bahwa cedera leher dan otot leher yang ketat dapat merusak drainase vena otak dengan kompresi vena jugularis oleh otot-otot yang kencang. Pemijatan leher dan penyesuaian tulang belakang dapat membantu meningkatkan sirkulasi otak secara keseluruhan. Kami memiliki beberapa riwayat kasus di mana ada sedikit atau tidak ada perbaikan dari ketinggian kepala, tetapi subjek memiliki riwayat cedera leher.

Tentu saja, akan ada saat-saat ketika orang merasa pusing dan perlu berbaring untuk mendapatkan lebih banyak darah ke kepala. Mungkin juga lebih baik bagi orang-orang untuk tidur lebih sedikit di malam hari dan untuk menebus tidur yang hilang dengan tidur siang, atau tidur siang, pada siang hari. Itu akan menghindari tekanan otak yang tinggi dan rendah. Tetapi budaya kita membuat perlu bagi kebanyakan orang untuk melakukan semua tidur mereka sekaligus. Tidur, bagaimanapun, adalah masalah budaya. Intinya adalah menyadari bagaimana perasaan Anda, dan menyadari bahwa posisi tubuh Anda relatif terhadap gravitasi mungkin menjadi faktor kunci yang mempengaruhi kesehatan dan penyakit.

Kami terus meneliti pengaruh gravitasi dan posisi tidur ini pada kesehatan, dan mendorong praktisi untuk mengkomunikasikan pengalaman pasien mereka dengan kami. Kami juga sangat mendorong Anda untuk membaca buku kami, Get It Up! Mengungkap Gaya Hidup Mengejutkan Sederhana yang Menyebabkan Migrain, Alzheimer, Stroke, Glaukoma, Sleep Apnea, Impotensi, dan Lainnya! (ISCD Press, 2001), di mana kita membahas implikasi yang mendalam dari teori ini, termasuk daftar panjang referensi tentang tekanan otak dan berbagai penyakit serta pengaruh gravitasi pada sirkulasi otak. Setelah Anda melihat buktinya, Anda mungkin akan sama kagumnya dengan kami karena penelitian tidur telah mengabaikan aspek kritis tidur ini.

Tidur terlalu lama setiap hari mungkin merupakan kesalahan gaya hidup terbesar yang dibuat orang dalam budaya kita. Beberapa penyakit terburuk di zaman kita mungkin ada di tempat tidur kita!

[ad_2]