Lima Tips Menjadi Petarung Yang Baik dalam Hidup

Jika Anda ingin sukses dalam hidup, Anda harus menjadi pejuang yang baik. Mengapa? Karena Anda harus berjuang untuk mencapai hal-hal yang berharga dalam hidup. Meskipun Anda dapat mencapai beberapa hal tanpa banyak usaha, selalu ada harga yang harus dibayar untuk mendapatkan yang berharga. Mereka tidak akan datang begitu saja dari Anda.

Pertanyaannya adalah: bagaimana kita bisa menjadi pejuang yang baik dalam hidup? Ada lima hal yang harus Anda lakukan.

Pertama, Anda harus tahu apa yang Anda inginkan. Jika Anda bahkan tidak tahu apa tujuan Anda, tidak ada cara Anda bisa menjadi pejuang yang baik. Tanpa mengetahui apa yang Anda inginkan, Anda mungkin akhirnya mendapatkan hal yang salah. Tanpa mengetahui apa yang Anda inginkan, Anda mungkin juga kurang memiliki motivasi yang Anda butuhkan untuk berhasil. Pikirkan saja seorang pelari. Tidak peduli seberapa baik seorang pelari, dia dalam masalah besar jika dia tidak tahu di mana garis finish.

Kedua, Anda perlu mengharapkan kegagalan dan mempersiapkannya. Ini penting karena jika tidak Anda mungkin putus asa ketika Anda menghadapi kesulitan di sepanjang jalan. Dengan mengharapkan kegagalan, Anda akan mampu menjaga motivasi Anda tetap tinggi ketika Anda menghadapi tantangan. Dengan mempersiapkan kegagalan, Anda juga akan dapat mengelilinginya dengan cepat dan bahkan menggunakannya sebagai batu loncatan.

Ketiga, Anda perlu melatih diri Anda secara intens. Lihat saja para atlet yang sedang mempersiapkan Olimpiade. Bisakah mereka berharap mendapatkan emas tanpa pelatihan intensif? Saya tidak berpikir demikian. Bahkan atlet berbakat membutuhkan pelatihan intensif untuk mendapatkan hasil terbaik. Demikian pula, Anda perlu mengikuti pelatihan intensif di bidang apa pun yang Anda kerjakan. Jadilah disiplin untuk meningkatkan diri Anda.

Keempat, Anda harus selalu melakukan yang terbaik di setiap kesempatan. Bertujuan untuk mengalahkan penampilan masa lalu Anda dan memecahkan rekor Anda sendiri. Melakukan hal ini akan mendorong Anda untuk bergerak maju dan tidak pernah tenang.

Kelima, kelilingi diri Anda dengan orang yang tepat. Perjalanan Anda akan jauh lebih mudah jika Anda memiliki orang yang tepat di sekitar Anda. Temukan orang yang dapat mendorong Anda ketika Anda turun dan mengingatkan Anda ketika Anda salah. Temukan orang-orang yang dapat melengkapi keterampilan dan pengetahuan Anda. Bersama dengan orang yang tepat, Anda akan dapat mencapai lebih dari apa yang dapat Anda raih sendiri. Menerapkan kelima tips ini tidaklah mudah tetapi mereka akan membantu Anda menjadi pejuang yang baik dan mencapai kesuksesan dalam hidup.

Dalam Negosiasi, Be On The Alert Untuk Pertanyaan Pengaturan – Tip Negosiasi Pekan Ini

"Aku tidak percaya dia bertanya padaku ketika aku berhenti memukuli istriku. Aku belum pernah memukul istriku; aku sangat mencintainya untuk melakukan itu! Itu adalah kata-kata sedih yang diucapkan oleh seorang lelaki yang sedang dalam kekacauan yang berantakan. perceraian berlanjut ke pertanyaan yang diajukan oleh pengacara yang akan segera menjadi mantan istrinya.

Apakah Anda tahu bagaimana dan mengapa pertanyaan pengaturan dirancang untuk memotivasi Anda ke pemikiran atau tindakan tertentu? Dalam negosiasi, Anda harus waspada untuk pertanyaan pengaturan.

Pertanyaan pengaturan (mis. Sebagian besar orang akan merasa ngeri jika itu terjadi pada mereka, kan?) Digunakan untuk memposisikan respons seseorang yang diukur terhadap apa yang dianggap normal oleh orang lain; itu juga dapat digunakan untuk mengubah proses pemikiran seorang individu.

Tantangan bagi responden adalah, jika dia menjawab bertentangan dengan norma, ia tampaknya berada di luar norma itu. Itu membuatnya tampak tidak normal. Itu adalah posisi yang kebanyakan orang berusaha hindari, terutama ketika hal itu terpapar pada orang lain. Persepsi kelainan dapat memposisikan seseorang seperti, dia tidak seperti kita semua, yang dapat menempatkan orang itu dalam posisi mual. Ini adalah cara lain untuk menerapkan rasa tidak terlihat tetapi merasa memanfaatkannya.

Ketika taktik ini digunakan untuk mengubah proses berpikir seseorang, itu bisa menjadi lebih dahsyat, karena serangan terhadap mental jiwa orang itu. Dengan demikian, itu juga dapat digunakan untuk mengambil seseorang dari pelanggaran dan menempatkan mereka pada pertahanan.

Taktik ini menjadi lebih memberatkan bagi penerima taktik ini ketika digunakan oleh seseorang yang merupakan tipe negosiator agresif atau pengganggu. Alasannya adalah, ketika dihadapkan oleh negosiator yang agresif, lebih dari mungkin, Anda sudah mengalami rasa kecemasan yang tinggi. Itu mungkin dalam bentuk hanya menjadi lebih sadar akan lingkungan negosiasi Anda. Intinya adalah, Anda tidak rileks, Anda gelisah. Itu akan melarang proses pemikiran normal Anda terjadi yang dapat menyebabkan pengambilan keputusan yang salah.

Untuk menceritakan, dalam semua negosiasi Anda, perhatikan bahwa pertanyaan pengaturan dapat diajukan pada waktu yang berbeda dan untuk berbagai tujuan. Mereka dapat digunakan:

  • Untuk tujuan mengubah kondisi mental Anda. Setelah keadaan mental Anda berubah, Anda mungkin lebih rentan untuk jatuh ke dalam pertahanan yang membuat Anda tersinggung.
  • Untuk tujuan pemosisian, pertanyaan pengaturan dapat digunakan agar Anda melihat dengan cara yang tidak menarik, sehingga meminggirkan persepsi yang dimiliki orang lain dan melarang mereka untuk memiliki empati dengan poin atau posisi Anda.
  • Untuk mengubah pikiran seseorang, pertanyaan semacam itu juga dapat digunakan dalam upaya untuk membuat Anda lupa, meredakan, atau mengacaukan titik yang Anda coba buat.

Semakin Anda waspada terhadap kemungkinan pertanyaan pengaturan yang digunakan dalam negosiasi Anda, dan bagaimana cara menggunakannya, semakin siap Anda akan membela diri terhadap mereka. Melakukan hal itu akan memberi Anda keuntungan dalam negosiasi … dan semuanya akan baik-baik saja dengan dunia.

Ingat, Anda selalu bernegosiasi!

#Questions #Setup #control #negosiatingwithabully #bully #bullies #bullying #Negotiations #PersonalDevelopment #HandlingObjections #Negotiator #HowToNegotiateBetter #CSuite #TheMasterNegotiator #psychology #NegotiationPsychology

 Mengapa "Perfeksionis" Tidak Harus Menjadi Kata Kotor Dalam Bisnis

Cara Website Anda Harus Sempurna Menghindari Kehilangan Penjualan

"Saya bisa melihat saya berurusan dengan seorang perfeksionis di sini."

Ini adalah apa yang dikatakan klien kepada saya beberapa hari yang lalu ketika saya menunjukkan kesalahan mencolok di situs webnya yang baru saja kami luncurkan untuknya, muncul setelah asistennya membuat pembaruan.

"Tentu saja!" Saya ingin berseru kembali, "tidak kamu dengan anda bisnis?"

Bagi saya, menjadi perfeksionis adalah keharusan ketika datang ke kesuksesan bisnis. Jika Anda tidak terlalu pemilih tentang bagaimana Anda dirasakan oleh orang lain dan kualitas pekerjaan yang Anda hasilkan, maka hasil bisnis Anda kemungkinan besar akan menderita.

Mari kita ambil situs web Anda sebagai contoh.

Lupakan apa yang dikatakan "guru" ketika mereka mengatakan paling tidak sesuatu Facebook, yang selalu dapat diperbarui nanti … setidaknya memiliki kehadiran online bahkan jika tidak sempurna.

Saya argu situs web Anda harus Jadilah sempurna. Ini harus sesuai dengan Anda:

  1. Penentuan posisi merek
  2. Klien yang ideal & # 39; kebutuhan

Jika tidak sempurna di dua area ini, maka Anda kehilangan penjualan.

Teruslah membaca untuk mengetahui apa yang saya maksudkan dengan itu dan kemudian tanyakan pada diri Anda perbaikan apa yang perlu Anda lakukan untuk membantu meningkatkan konversi situs web Anda.

Di sini ada 2 area tempat situs web Anda harus sempurna agar tidak kehilangan penjualan:

1. Posisi Merek

Merek Anda adalah bagaimana Anda dirasakan oleh mereka yang berhubungan dengan Anda setiap hari, baik secara langsung maupun tidak langsung. Itu esensi dari siapa Anda dan apa yang Anda perjuangkan.

Di situs web Anda, penentuan posisi merek melalui tampilan dan nuansa (desain) serta dalam teks dan citra (konten) di seluruh situs.

Ketika calon klien datang ke situs Anda, apa kesan pertama mereka? Apa yang segera mereka ketahui tentang Anda, bisnis Anda, dan produk atau layanan Anda?

Apakah mereka segera merasa bahwa Anda adalah seorang profesional yang dapat mereka percayai dengan uang hasil jerih payah mereka?

Tidak jika pemosisian merek Anda tidak dilakukan dengan benar.

Berikut ini beberapa contoh:

  • Jika desain situs Anda terlihat buatan sendiri atau tema WordPress standar / khas / murah , pernyataan yang Anda buat kepada klien prospek Anda adalah sesuatu seperti, "Saya terlalu murah (atau bangkrut) untuk berinvestasi dengan benar di situs web yang bagus." Dan apa yang dipikirkan klien prospek itu? "Orang ini baru saja memulai atau tidak benar-benar serius tentang bisnis mereka." Dan ketika itu terjadi, presentasi kualitas yang lebih rendah memberi tahu mereka bahwa harga Anda harus rendah. Sekarang Anda mungkin berpikir ini adalah hal yang baik di mana Anda mencari terjangkau, tetapi pikirkan lagi! Kecuali Anda dengan sengaja menargetkan orang yang "murah", Anda tidak ingin membuang-buang waktu Anda pada orang-orang yang tidak mampu membeli apa yang Anda tawarkan atau ingin barter transaksi yang lebih baik karena mereka tidak menghargai apa yang Anda berikan.
  • Jika situs web Anda memiliki kesalahan ejaan / tata bahasa, ditulis dengan buruk, telah merusak tautan atau gambar yang salah ukuran atau tidak sesuai , pesan yang akan dimiliki klien prospek Anda adalah, "Orang ini jelas tidak terlalu berhati-hati dengan pekerjaan mereka." Dan Anda telah kehilangan mereka. Akhir dari cerita. Hal yang sama berlaku untuk contoh klien awal saya. Bahkan ketika Anda telah melalui waktu dan biaya memiliki situs web yang dirancang dan dibangun secara profesional, pastikan bahwa itu terus terlihat profesional sekali atau tim Anda mulai masuk dan membuat pembaruan. Jika ada hal-hal yang tidak sesuai dengan merek Anda, itu akan berefleks negatif dengan klien ideal Anda ketika mereka datang mengunjungi situs Anda.

Intinya: Jika situs web Anda kurang sempurna dalam menyampaikan posisi merek Anda, saatnya untuk membuat investasi yang tepat di dalamnya dan memiliki satu yang dirancang dan dibangun secara profesional untuk Anda.

Anda akan kagum pada seberapa cepat calon klien baru akan mulai menghubungi Anda setelah mereka percaya Anda adalah seorang profesional yang berkomitmen untuk kerajinan Anda. Dan satu-satunya cara mereka akan mendapatkan asumsi ini tentang Anda adalah melalui bagaimana situs web Anda disajikan kepada mereka.

2. Klien Ideal & # 39; Kebutuhan

Area lain yang perlu dipertimbangkan secara hati-hati, terutama ketika datang ke situs web Anda, adalah memastikan itu menarik bagi orang yang tepat.

Apakah Anda tahu siapa klien ideal Anda? Apakah Anda tahu apa yang membentuk klien yang ideal?

Jika tidak, sekarang saatnya untuk mencari tahu!

Jika desain, teks, dan citra di situs web Anda tidak sesuai dengan harapan target pasar ideal Anda, maka Anda kehilangan tanda, dan mereka berbondong-bondong ke situs web pesaing Anda. Terjamin.

Mengidentifikasi kualitas yang membentuk target pasar ideal Anda harus menjadi salah satu hal pertama yang Anda lakukan ketika datang dengan rencana bisnis dan pemasaran Anda:

  • Anda ingin bekerja dengan siapa?
  • Apa jenis kelamin mereka? Usia? Golongan pendapatan?
  • Di mana mereka berada secara geografis?
  • Industri apa yang biasanya mereka masuki?
  • Apa yang mereka sukai?

Ini adalah contoh area yang perlu dikerjakan agar Anda tahu cara menarik orang yang tepat di situs web Anda. Anda perlu berbicara bahasa mereka dan mengidentifikasi mereka melalui presentasi situs web Anda.

Dan setelah Anda melalui proses ini, maka Anda harus benar-benar memahami secara mendalam apa poin-poin rasa sakit mereka. Masalah apa yang akan dipecahkan oleh produk atau layanan Anda? Perjuangan apa yang mereka lalui untuk membantu mereka memahami Anda mendapatkannya?

Jika klien ideal Anda berusia 20-an tahun yang mencintai alam bebas dan saat ini sedang kuliah dan Anda menjual aplikasi sekolah yang sempurna yang akan menghemat waktu dan tenaga, maka Anda ingin memastikan situs web Anda segera memberi tahu mereka Anda memiliki solusi sempurna untuk kebutuhan mereka.

Jika Anda adalah seorang geek teknologi 40-an yang belum pernah melihat monitor komputer Anda selama berbulan-bulan dan situs web yang Anda buat memiliki banyak fitur untuk Anda, maka kemungkinannya sangat bagus Anda kehilangan target Anda sejauh satu mil.

Intinya: Situs web Anda perlu menarik pasar target ideal Anda, bukan Anda! Desain, imajinasi, dan teks semua perlu berbicara bahasa yang sama seperti mereka dan mengatasi masalah spesifik yang mereka alami.

Sekarang saya mungkin bisa mendaftarkan beberapa area lain di mana saya bersikeras pada kesempurnaan ketika datang ke bisnis Anda, tetapi kami akan menyimpannya untuk artikel lain.

Untuk sekarang, lihatlah situs web Anda dan tanyakan pada diri Anda sendiri, bukan sempurna mencerminkan Anda, bisnis Anda, dan produk atau layanan Anda? Apakah itu sempurna menarik klien dan pasar ideal Anda? Apakah itu kesalahan gratis sehingga Anda sempurna diposisikan sebagai profesional di industri Anda?

Jika tidak, maka mari kita bicara dan lihat bagaimana hal-hal dapat disesuaikan agar situs web Anda menarik bagi orang yang tepat sehingga bisnis Anda dapat berkembang ke tempat yang Anda inginkan.

Pernahkah Anda dituduh sebagai seorang perfeksionis dalam bisnis Anda? Jika demikian, bagus untuk Anda! Jangan merasa terhina jika seseorang mengira Anda mengemudi untuk kesempurnaan dalam apa yang Anda lakukan.

Namun, jika perfeksionisme itu mencegah Anda menyelesaikan sesuatu, itu juga tidak baik! Saya berbicara tentang memiliki kebanggaan kepemilikan dalam bisnis Anda sehingga Anda sempurna diposisikan di depan target pasar ideal Anda, tidak memungkinkan kesempurnaan untuk mencegah Anda mengambil langkah selanjutnya.

Bagikan di bawah ketika klien telah memberi tahu Anda tentang kesempurnaan Anda, sudah waktunya bagi Anda untuk menyombongkan diri daripada menganggapnya sebagai kata kotor!

Peran "Pencocokan" dan "Pencerminan" dalam Coaching

Menciptakan hubungan dalam hubungan pembinaan sangat penting untuk keberhasilan seluruh proses. Dalam kebanyakan kasus, pelatih sangat alami dalam menciptakan hubungan dan mampu membangunnya tanpa terlalu banyak usaha. Namun, ketika membangun hubungan yang kuat tidak terjadi cukup cepat, metode "pencocokan dan pencerminan" dapat digunakan.

Saat menggunakan pencocokan dan pencerminan, kami bekerja pada tingkat non-verbal. Kami dapat mencocokkan dan mencerminkan:

1.) Bahasa tubuh klien kami. Di sini penting untuk menekankan bahwa pencocokan dan pencerminan harus dilakukan dengan sangat halus, daripada meniru orang lain. Idenya adalah untuk membuat penyesuaian kecil untuk postur atau sikap Anda sampai Anda berdua cocok (lakukan persis sama) atau cermin (lakukan gambar cermin) dari klien Anda. Ketika setelah beberapa saat Anda mengubah postur Anda dan klien Anda mengikuti Anda, itu berarti Anda telah memasuki fase "memimpin" dan hubungan telah berhasil ditetapkan.

2.) Gerak-gerik klien Anda. Jika Anda bekerja dengan seseorang yang menggunakan isyarat yang sangat ekspresif, Anda dapat menandingi mereka dengan gerakan yang serupa tetapi lebih kecil dari Anda sendiri. Sekali lagi, kehalusan sangat penting. Untuk mencocokkan dan mencerminkan, Anda dapat mengikuti proses yang sama seperti pada angka 1 di atas.

3.) Tingkat pernapasan klien Anda. Ini adalah cara yang sangat efektif untuk membangun hubungan pada tingkat yang lebih dalam tetapi membutuhkan tingkat pengalaman tertentu. Ikuti langkah yang sama seperti yang dijelaskan sebelumnya.

Sebagai alat persiapan, selalu membantu untuk mengamati dan mencerminkan ekspresi wajah. Ketika seseorang tersenyum padamu, itu adalah insting alami untuk membalas senyum. Setelah Anda menjalin hubungan dan telah mencapai "fase terdepan" dari proses, Anda dapat "memimpin" klien Anda menjadi "negara tersenyum". Anda dapat membiarkan mereka mengikuti Anda untuk duduk tegak, menjadi rileks dan tersenyum dan ini harus segera membuat mereka menjadi pikiran yang lebih rileks dan optimis.

Seperti yang dapat Anda lihat, dengan menggunakan proses pencocokan dan pencerminan, Anda tidak hanya akan membangun hubungan Anda dengan cukup cepat, Anda juga akan membantu klien Anda untuk masuk ke keadaan yang lebih banyak akal dan terbuka, sehingga bekerja lebih efektif.

Natalie Ekberg adalah pelatih pribadi dan eksekutif internasional dan menawarkan kursus-kursus e-kursus dan e-book yang meningkatkan diri, memotivasi dan melatih, serta pelatihan langsung atau melalui telepon.

Mendapatkan Hasil Lebih Baik Dalam Pertandingan Tenis Anda

Perhatian semua pemain tenis.

Jika Anda pemain tenis yang kompetitif, pastikan Anda mencatat beberapa catatan dari artikel ini.

Karena di dalamnya.

Saya akan berbagi dengan Anda 3 hal yang perlu Anda fokuskan sebelum, selama, dan setelah pertandingan tenis Anda.

Jadi, mari kita langsung ke dalamnya.

1) Pra-Kompetisi.

Di sinilah Anda mendapatkan pelatihan Anda.

Baik di pengadilan maupun di luar itu.

Faktanya adalah fakta.

"Jika Anda telah bersaing dalam pertandingan untuk sementara waktu, Anda perlu lebih fokus waktu Anda pada pelatihan mental sebelum pertandingan Anda".

Alasannya?

Karena Anda harus mampu menangani tekanan yang membawa persaingan ke meja.

Banyak pemain junior memiliki bakat dan semua pukulan di dunia.

Tapi, mereka tidak bisa melakukan pukulan ketika mereka menghadapi tekanan dalam persaingan.

Bisakah Anda berhubungan dengan itu?

Saya pikir begitu!

2) Selama Kompetisi.

Pelajari cara menjalankan strategi dan taktik Anda selama bermain.

Ini semua tentang mencari tahu bagaimana memenangkan dan mengeksekusi strategi Anda dalam pertandingan Anda.

Yang membutuhkan banyak waktu dan usaha mental.

Selalu lihat diri Anda menang dalam pikiran Anda sebelum setiap pertandingan!

Kemudian.

Latih diri Anda untuk menyesuaikan taktik Anda ketika Anda perlu dan mengalir dengan apa pun yang terjadi dalam pertandingan Anda.

Dan Anda harus percaya pada pra-pelatihan Anda.

Jika Anda mendapatkan hasil yang Anda inginkan, masalahnya adalah dengan pelatihan perencanaan dan pra-pertandingan Anda.

3) Pasca Kompetisi.

Oke, menang atau kalah.

Dapatkan sendiri setelah pertandingan dan tuliskan apa yang terjadi di jurnal tenis Anda.

Ambil semuanya di atas kertas.

Jujurlah dengan diri sendiri juga.

Jurnal Anda hanya untuk mata Anda, jadi jagalah agar tetap nyata dan catatlah apa yang perlu Anda kerjakan dalam latihan Anda berikutnya.

Kemudian pastikan Anda mendapatkan pekerjaan.

Singkatnya.

3 kunci untuk mendapatkan hasil yang lebih baik dalam pertandingan adalah …

Perencanaan dan pelatihan pra-pertandingan.

Maka Anda perlu fokus pada eksekusi selama pertandingan Anda.

Ujung terakhir adalah ulasan pasca-pertandingan.

Cobalah untuk menggabungkan ketiga hal ini bersama-sama dan fokus untuk menguasai masing-masing dari mereka secepat yang Anda bisa.

Berkonsentrasi pada masing-masing sebaik mungkin dan Anda akan menjadi lebih baik dalam melakukannya.

Ngomong-ngomong.

Tidak ada jalan pintas untuk proses ini.

Anda harus memiliki semua 3 dari mereka bekerja bersama sebagai tim dan Anda menjadi pemimpin tim itu.

Satu hal lagi.

Anda tidak boleh melihat fase apa pun dari proses ini sebagai kegagalan.

Ini hanya umpan balik, jadi buat penyesuaian yang dibutuhkan dan terus perbaiki usaha Anda.

Oke sekarang.

Saatnya untuk bekerja temanku!

Cara Memotong 3 Pounds dalam Satu Jam Sebelum Pertandingan Gulat

Gulat amatir, sekolah menengah dan perguruan tinggi, selain merupakan kekuatan fisik yang sangat bergantung pada olahraga, adalah permainan berat. Untuk memiliki kekuatan 160 pound, tetapi secara fisik menghadapi, dengan gulat, seseorang dengan kekuatan 145 pound, dengan menjatuhkan berat untuk menyamai lawan Anda, adalah latihan normal. Tidak ada yang ilegal tentang itu, kita tidak berbicara steroid atau obat penambah fisik. Kami berbicara mengendalikan tubuh Anda untuk mencapai tujuan yang telah ditentukan oleh pikiran Anda.

Selain itu, ada ilmu untuk menjatuhkan berat badan. Lakukan dengan salah atau terlalu cepat dan Anda tidak hanya kehilangan keuntungan, Anda akan memberikan lawan Anda keuntungan besar dengan mengeringkan dan kehilangan kekuatan. Anda akan memasuki pertandingan yang lelah dan lamban, efek sebaliknya yang Anda perjuangkan.

Mari kita luruskan satu hal sebelum kita mulai, Anda tidak bisa kehilangan 3 lbs lemak tubuh dalam 1 jam, tidak kecuali Anda memotong embel-embel dan itu bukan pilihan. Namun, Anda bisa kehilangan 3 pon berat badan secara keseluruhan dengan kehilangan berat air. Ingat Biologi 101, tubuh bisa terdiri dari 75% air, tergantung pada susunan fisik seseorang. Semakin gemuk orang, semakin besar perbedaan berat air dibandingkan orang yang berotot, misalnya.

Jadi apa yang sebenarnya kita coba lakukan adalah menyingkirkan tubuh air (cairan), yang akan diterjemahkan ke dalam berat badan yang kurang. Jadi bagaimana kita melakukan ini dengan aman?

Hal pertama yang harus kita atasi adalah pola makan kita, dan saya tidak berbicara hanya makan sehat, saya berbicara makan sodium gratis. Garam, adalah alasan nomor satu orang yang sehat menahan air. Ada alasan kesehatan lain yang menyebabkan retensi air, tetapi itu tidak berlaku dalam kasus kami.

Oleh karena itu, jika kita menghilangkan sebanyak mungkin garam dari tubuh, daya tahan tubuh terhadap kehilangan cairan menurun sehingga lebih mudah untuk melewatkan berat air melalui keringat.

Keringat jika Anda ingat, adalah fungsi alami tubuh untuk mendinginkan diri ketika suhu naik di atas normal. Oleh karena itu, kita harus menciptakan panas untuk menaikkan suhu tubuh dan memaksanya untuk mendinginkan dirinya sendiri dengan berkeringat.

Mungkin ada banyak metode yang berbeda, beberapa kompleks seperti pil air yang menyebabkan seseorang terus buang air kecil, untuk membersihkan tubuh cairan, tetapi kita akan menggunakan metode lama yang sudah dicoba dan benar. Berkeringat.

Berpakaianlah dengan pakaian hangat seperti kemeja keringat dan celana keringat. Anda perhatikan saya menggunakan bentuk jamak dari kaos dan celana karena Anda akan mengenakan pakaian ini, setidaknya dua lapis dan tiga jika memungkinkan.

Pastikan untuk memakai semacam topi, sebaiknya topi kaus kaki musim dingin, karena tubuh menyingkirkan sejumlah besar panas melalui kepala. Kami tidak ingin itu terjadi dalam situasi ini. Kami ingin mempertahankan sebanyak mungkin panas internal.

Berolahraga dengan penuh semangat setidaknya selama 10 menit. Ini bisa berupa jogging, baik di tempat atau di sekitar gym, melompat-lompat, apa pun yang Anda temukan nyaman, tetapi yang akan bekerja dengan baik.

Setelah menciptakan keringat yang bagus, berbaringlah dan mintalah seseorang membungkus Anda dengan selimut atau alas gulat. Ini akan menyebabkan suhu tubuh tetap tinggi setelah berolahraga, yang akan terus mengeluarkan cairan melalui keringat.

Setelah 20 menit, kendurkan dan timbang. Anda kemungkinan besar telah kehilangan lebih dari tiga pon, tetapi jika tidak, Anda masih memiliki waktu untuk memperbaiki, dengan pakaian kering, dan ulangi prosedur.

Seperti halnya perubahan tubuh drastis atau tiba-tiba, ada bahaya yang terkait dengan prosedur ini. Jangan melakukan prosedur ini sendirian. Selalu memiliki pelatih atau pegulat dengan akses cepat ke pelatih, dengan Anda setiap saat. Setelah membuat berat badan, hidrat kembali dengan minuman seperti Gatorade yang tinggi elektrolit.

Peran Komisaris Pertandingan dalam Gim Sepakbola

Peran komisaris pertandingan dalam sepakbola modern tidak dapat dikompromikan mengingat pentingnya mereka untuk keberhasilan permainan. Mulai dari penunjukan mereka sampai ke karakter individu mereka, perawatan harus diambil untuk memastikan bahwa orang yang tepat ditunjuk untuk komisi pertandingan.

Sebagai bagian dari atribut mereka, mereka harus memiliki pengetahuan yang baik tentang hukum permainan dan aturan yang mengatur kompetisi apa pun. Kemampuan untuk mengambil keputusan yang cepat dan akurat dan mempertahankan suara merupakan keunggulan dari komisaris pertandingan yang baik. Dia juga harus berani dan berani terutama ketika permainan sudah tidak terkendali.

lima peran spesifik

  • melakukan inspeksi bersama di bidang permainan sebelum dimulainya pertandingan
  • Keadaan sepak bola sangat penting dalam permainan sepakbola. Ladang yang air atau tidak bertanda mungkin tidak cocok untuk permainan sepak bola standar. Pitch harus juga memiliki pagar pembatas untuk menghindari perambahan.

  • memastikan bahwa ada pengaturan keamanan yang memadai di tempat oleh tim tuan rumah
  • Keamanan adalah salah satu aspek paling penting dari permainan sepakbola karena kekerasan dapat meledak dalam perjalanan bermain. Kehadiran polisi bergerak dan reguler tidak dapat dikompromikan. Komisioner pertandingan memiliki kewajiban untuk memaksa agar pertandingan dihentikan jika tidak ada keamanan yang memadai untuk pejabat pertandingan.

  • memimpin pertemuan wasit dan pejabat kedua tim sebelum dimulainya pertandingan
  • Pertemuan semua pemangku kepentingan biasanya diadakan di pagi hari sebelum kick-off pertandingan. Beberapa masalah yang biasanya didiskusikan antara lain keamanan, medis, warna jersey yang akan digunakan oleh kedua tim dan peringatan umum oleh petugas pertandingan tentang perlunya mengamati semangat fair play sebelum, selama dan setelah pertandingan. Rapat ini biasanya dipimpin oleh komisaris pertandingan.

  • memastikan bahwa orang atau benda yang tidak sah tidak memasuki lapangan atau stadion
  • Ini adalah tugas dari komisaris pertandingan untuk memastikan bahwa tempat pertandingan bebas dari orang yang tidak berkepentingan dan objek dalam permainan. Dia menyaksikan pertandingan dalam posisi yang baik dan mengamati kinerja wasit dan asistennya.

  • menyerahkan laporan terperinci
  • Dia mengajukan laporan rinci pertandingan ke otoritas sepakbola yang tepat dalam waktu 48 jam setelah pertandingan. Laporan ini akan mencakup hampir semua yang terjadi sebelum, selama dan setelah pertandingan. Kesimpulannya dia harus memastikan bahwa pejabat pertandingan diberikan hak mereka oleh penyelenggara sesuai dengan ketentuan dan peraturan permainan.