Cara Menjadi Lebih Penuh Perhatian – 3 Cara Mudah

Banyak dari kita bisa lebih perhatian dan mendengarkan dengan lebih hati-hati kepada orang lain. Ketika Anda menemukan seseorang yang memiliki keterampilan ini mereka berdiri satu mil karena jarang bertemu seseorang yang benar-benar mendengarkan.

Berikut adalah 3 cara mudah untuk menjadi pendengar yang lebih baik hari ini …

1. Secara aktif mendengarkan. Banyak orang berpikir mereka mendengarkan ketika orang lain berbicara tetapi mereka tidak sedang mendengarkan. Mereka memikirkan respons yang akan mereka bawa kembali kepada orang yang sedang berbicara. Jangan berpikir tentang apa yang mungkin Anda katakan atau tidak. Jangan berpikir apakah Anda setuju dengan mereka atau tidak. Mendengarkan secara aktif mengharuskan Anda untuk fokus 100% pada apa yang dikatakan. Ketika mereka selesai berbicara, jangan langsung melompat. Tunggu dan proses apa yang baru saja dikatakan kepada Anda. Kemudian luangkan waktu untuk berpikir dengan hati-hati apa yang akan Anda balas. Dan kemudian Anda bisa bicara!

2. Sadari bahasa tubuh Anda. Condongkan sedikit ke depan untuk menunjukkan ketertarikan Anda. Jika Anda terlalu condong ke belakang di kursi Anda, Anda menunjukkan bahwa Anda tidak tertarik pada orang yang berbicara atau apa yang harus mereka katakan. Singkirkan kepala Anda sekali-sekali untuk menunjukkan bahwa Anda menerima apa yang dikatakan kepada Anda. Anda juga dapat tersenyum untuk mendorong mereka untuk berbicara lebih banyak dan untuk menarik lebih banyak percakapan dari orang yang berbicara.

3. Menahan diri dari berbicara. Banyak orang tidak pernah mendengarkan secara memadai. Katakan pada diri sendiri bahwa Anda akan mencoba berbicara sesedikit mungkin. Ini akan sulit pada awalnya, tetapi akan segera menjadi sifat kedua. Bersikaplah nyaman dengan keheningan dan jangan merasa Anda perlu mengisinya. Beri mereka ruang dan kebebasan untuk mengumpulkan pikiran mereka. Orang lain akan berbicara lagi ketika mereka siap. Jika keheningan tidak dipecahkan oleh mereka berbicara, ajukan pertanyaan singkat terbuka untuk membuat mereka kembali.

Ini adalah kemampuan yang langka untuk menjadi pendengar yang penuh perhatian. Semakin banyak Anda berlatih semakin baik Anda akan menjadi. Anda tidak akan pernah memiliki kekurangan orang untuk berlatih bersama. Dan anehnya orang-orang ini akan berpikir Anda adalah orang paling menarik yang mereka temui, hanya karena Anda akan menjadi salah satu dari sedikit orang yang pernah mendengarkan mereka dengan benar. Tidak masalah bahwa Anda hampir tidak membuka mulut Anda dan Anda tahu kisah hidup mereka. Nikmati menjadi pendengar yang aktif hari ini.

Bagaimana Menjadi Mitra yang Penuh Kasih

Anda memiliki perselisihan dengan pasangan Anda.

Itu lebih dari sesuatu yang bodoh pada awalnya tetapi, itu berubah menjadi sesuatu yang lebih besar.

Dia meminta maaf tetapi Anda tidak bisa membiarkannya pergi. Kamu sangat kesal. Sebanyak yang Anda inginkan untuk mengambil jalan yang tinggi dan tidak tetap marah, Anda kesal dan merenung dan menginjak sekitar rumah.

Sekarang pagi, dan Anda berdua berangkat kerja. Perutmu dalam simpul.

Anda tidak ingin ketidaksetujuan ini berlarut-larut selamanya. Anda ingin memaafkannya, tetapi Anda tidak tahu bagaimana cara mengatasi perasaan Anda.

Terdengar akrab?

Berlawanan dengan kepercayaan populer, perselisihan bukanlah hal yang merusak hubungan; itu adalah jumlah waktu yang dibutuhkan orang memulihkan atau menyimpan dendam setelah perselisihan.

Saya yakin Anda memiliki perselisihan di masa lalu ketika Anda meminta maaf dan kemudian pasangan Anda tidak bisa mengatasinya. Mereka terus stres dan marah. Hal-hal semacam itu dapat merusak jam Anda dan hari pasangan Anda, sepanjang hari, atau lebih.

Pernahkah Anda memperhatikan seseorang akan siap untuk menghancurkan 48 jam ke depan di belakang perselisihan. Itu sangat sulit untuk ditangani karena ketika waktu pemulihan seseorang begitu lama, Anda bisa berakhir dengan membuang sepertiga dari hubungan Anda untuk kembali normal setelah perselisihan. Hidup terlalu pendek untuk itu.

Tidak peduli seberapa cocok Anda, dalam hubungan, perselisihan tidak dapat dihindari.

Jadi alih-alih berfokus pada tidak memiliki ketidaksepakatan di tempat pertama, yang perlu Anda fokuskan adalah waktu pemulihan setelah perselisihan. Jika Anda berdiskusi atau berdebat tentang sesuatu dan kemudian cepat kembali dari itu, itu adalah tempat yang sangat kuat.

Bagian yang sulit adalah ketika Anda berada di tempat yang buruk setelah perselisihan. Saya tahu Anda bisa berhubungan. Anda telah mengalami perselisihan ketika kemudian Anda masih merasa tidak benar dan Anda tidak tahu bagaimana cara mengatasinya pada saat itu. Anda ingin pindah tetapi Anda tidak tahu caranya. Kamu masih marah atau sesuatu masih mengganggumu.

Ini, saya yakin, adalah saat-saat ketika Anda harus menjadi rentan.

Saya akan sedikit pribadi dengan Anda … Apakah Anda ingat contoh seperti ini ketika, pada tahap awal hubungan Anda, orang yang bersama Anda sedang mengunduh foto dari ponselnya dari tiga tahun terakhir ke / nya laptopnya. Anda berdua duduk bersama karena ini sedang dilakukan dan itu mem-flash foto seperti halnya ketika Anda mengunduhnya.

Salah satu foto itu adalah foto telanjang. Anda melihat ini dan, tentu saja, Anda langsung tahu apa itu. Itu adalah sesuatu yang dikirim ke seseorang sebelum kamu. Itu menghancurkan hati Anda pada saat itu. Ini adalah kecemburuan irasional jika Anda memikirkannya. Itu sebelum kamu. Dan Anda tahu Anda akan menyukai siapa pun Anda dengan mengirimi Anda foto telanjang, jadi Anda tidak bisa marah pada pria sebelumnya / gal karena mengharapkan hal yang sama.

Tapi kamu cemburu dan kamu bereaksi dengan marah. Anda kesal dan cemburu dan teritorial. Di bagian emosional otak Anda, Anda mungkin berpikir, "Bagaimana Anda bisa mengirim orang lain foto seperti ini?"

Kamu marah, tetapi kamu tahu kamu tidak punya hak untuk marah. Namun, Anda tidak bisa melupakannya. Dia / dia meminta maaf dan dia berkata, "Saya sangat menyesal Anda harus melihat itu."

Berapa lama Anda masih berada di tempat ini di mana Anda terobsesi? Anda perlu membuka dan mengatakan sesuatu. Misalnya, "Dengar, saya tahu bahwa saya tidak punya hak untuk marah sekarang tetapi saya, dan Saya ingin kamu membantu saya. Saya tidak tahu bagaimana cara mengatasinya sekarang, saya hanya membutuhkan Anda untuk membantu saya mengatasi hal itu. "

Sekarang, hal yang indah tentang ini adalah Anda memberi pasangan Anda peta jalan. Banyak orang dalam perselisihan masuk ke dalam diri mereka dan mereka tidak memberi orang petunjuk tentang bagaimana mereka dapat membantu, jadi mereka menunggu orang itu mengatakan hal yang sempurna. Mereka menunggu orang itu mengatakan sesuatu yang akan menyelesaikannya. Tetapi mereka sebenarnya tidak membantu mereka atau memberi mereka bimbingan.

Jika Anda dapat mengatakan kepada pasangan Anda, "Dengar, saya sedang sensitif sekarang, tetapi saya membutuhkan Anda untuk membantu saya. Saya ingin Anda berada di pihak saya dan membantu saya sekarang," apa yang sebenarnya Anda lakukan adalah menjadi rekan tim yang hebat . Karena Anda menunjukkan kepada mereka cara membantu Anda untuk menyelesaikan perasaan Anda, Anda mengundang mereka untuk bermitra dalam menyelesaikan apa yang dia alami.

Jika tidak, jika Anda mengasingkan mereka dan masuk ke dalam diri Anda, mereka sekarang melihatnya sebagai kasus tanpa harapan. Mereka pergi, "Argh! Tidak ada yang saya katakan berhasil. Anda masih dalam suasana hati yang buruk," dan kemudian mereka menutup.

Saat Anda mengatakan 6 kata sederhana ini – "Aku ingin kamu membantuku" – Anda mengundang mereka untuk bermitra dengan Anda dalam situasi tersebut. Itulah yang dimaksud oleh mitra – seseorang yang mengambil bagian dalam usaha dengan orang lain atau orang lain.

Jadi jika Anda tidak bisa mendapatkan diri Anda sendiri atas ketidaksepakatan saat ini, serahkan kepada pasangan Anda. Rentan, katakan padanya bahwa Anda merasa sensitif, katakan padanya Anda masih marah, tetapi katakan padanya bahwa Anda ingin dia membantu Anda. Kemudian Anda memberi dia peta jalan dan itu adalah sesuatu yang diinginkan semua orang dengan pasangannya

Anda membuat hal yang paling indah yang dapat Anda lakukan dalam suatu hubungan, yang merupakan mitra sejati. Mungkin istilah mitra sudah menjadi klise. Hubungan Anda bisa lebih bermakna dan kuat ketika Anda memberi pasangan Anda peta jalan untuk menjadi mitra yang pantas Anda dapatkan. Dan ya, jalannya jalan dua arah.