Diabetes Tipe 2 dan Berat Badan – Mengapa Anda Mungkin Tidak Akan Menurunkan Berat Badan

Berjuang untuk melihat pon itu lepas? Jangan merasa sedih. Banyak orang melakukan diet dan gagal melihat skala bergerak, tetapi ini tidak selalu berarti mereka tidak mendapatkan hasil. Dalam beberapa kasus, Anda bisa melihat kemajuan dengan baik, dan hanya skalanya tidak cukup menunjukkannya.

Apa artinya ini? Pelajari mengapa Anda tidak mendapatkan hasil penurunan berat badan yang Anda inginkan dan apa yang dapat Anda lakukan …

1. Mengukur Ketidakakuratan. Alasan pertama Anda mungkin tidak melihat keberhasilan penurunan berat badan yang Anda pikir adalah Anda tidak menimbang diri Anda dengan benar.

Pertama, perhatikan ada fluktuasi berat badan yang signifikan untuk alasan lain selain kehilangan atau perolehan lemak yang sebenarnya. Jika Anda menahan air ekstra, misalnya, yang dapat menyebabkan skala bergerak. Jika Anda memiliki makanan substansial pada malam sebelumnya, berat makanan itu juga bisa ikut bermain.

Jika latihan Anda adalah yang paling sulit yang pernah Anda lakukan, Anda mungkin meradang, dan ini bisa berarti berat skala Anda tampak lebih tinggi. Ada begitu banyak alasan mengapa Anda mungkin melihat fluktuasi skala di luar kehilangan lemak, jadi itu tidak selalu merupakan penilaian terbaik.

2. Anda bisa berada dalam fase lambat sementara. Satu hal yang harus Anda ketahui tentang penurunan berat badan adalah tidak pernah linear. Meskipun akan sangat bagus jika setiap minggu, seperti jam kerja, Anda kehilangan satu pon, itu bukan bagaimana ceritanya.

Beberapa minggu Anda mungkin kehilangan dua dan yang lainnya tidak. Itu semua adalah bagian dari permainan penurunan berat badan. Jadi jika Anda sudah seminggu atau bahkan dua minggu tanpa kehilangan berat badan, teruskan saja, minggu depan Anda mungkin akan mengalami kejutan yang menyenangkan.

Jika Anda pergi lebih dari empat minggu tanpa melihat penurunan berat badan apa pun, bagaimanapun, maka mungkin saatnya untuk melihat program Anda karena mungkin ini adalah indikasi bahwa ada sesuatu yang tidak berfungsi sebagaimana seharusnya.

3. Anda Mendapatkan Otot Dan Hilang Lemak. Kebanyakan orang tidak memiliki kemampuan untuk mendapatkan otot dan membakar lemak pada saat yang sama karena mereka adalah proses yang berbeda. Jika Anda adalah seseorang yang baru memulai, Anda dapat mengklasifikasikan diri Anda sebagai pemula, dan kemudian dimungkinkan untuk mencapainya.

Jika Anda mendapatkan otot tetapi membakar lemak, kemungkinan besar berat badan Anda akan tetap sama. Oleh karena itu, Anda tidak akan melihat perbedaan dalam skala. Tapi, jika Anda terlihat lebih baik daripada yang Anda lihat sebelumnya, itulah yang perlu Anda perhatikan. Jika ini masalahnya, Anda bergerak ke arah yang benar.

Ingatlah tips-tips ini dan kemudian pertimbangkan apakah Anda memerlukan bantuan di bagian pengurangan lemak atau jika Anda perlu terus berusaha, menunggu hasilnya untuk ditampilkan.

Diabetes Tipe 2 dan Hidup Sehat – Empat Penyakit Yang Dapat Disebabkan Oleh Defisiensi Vitamin D

Menurut sebuah artikel ulasan yang ditulis oleh Michael Holick, MD, Ph.D., dan diterbitkan di Jurnal Kedokteran New England pada bulan Juli 2007 kekurangan vitamin D membuat anak-anak dan orang dewasa berisiko terkena berbagai penyakit dan gangguan.

Jika Anda adalah seseorang yang tidak memperhatikan asupan vitamin D Anda, mungkin inilah saatnya Anda memberikan beberapa pemikiran untuk suplementasi. Memang benar matahari dapat membantu tubuh Anda untuk mengaktifkan vitamin D tetapi seiring bertambahnya usia tubuh kita kehilangan kemampuannya untuk mengubah sinar matahari menjadi bentuk aktif vitamin D.

Kebanyakan orang tidak memahami semua faktor risiko yang terkait dengan kekurangan vitamin D, jadi mari kita melihat lebih dekat sehingga Anda dapat melihat di mana Anda berdiri …

1. Kekurangan vitamin D dan Demensia. Demensia adalah penyakit yang tidak seorang pun dari kita suka pikirkan karena sering menjadi bagian dari bertambahnya usia dan kita lebih baik menghindari memikirkannya. Namun, mengabaikannya tidak akan membuatnya pergi.

Penelitian menunjukkan bahwa mungkin ada beberapa hubungan antara defisiensi vitamin D dan pengembangan demensia, jadi jika Anda ingin menyampingkan kondisi ini, Anda sebaiknya mencari suplemen yang pintar. Mereka yang rendah vitamin D memiliki 53% peningkatan risiko mengembangkan semua penyebab demensia, yang termasuk penyakit Alzheimer.

2. Kanker Prostat Dan Vitamin D. Koneksi lain dengan status vitamin D rendah adalah kanker prostat. Hal ini tampaknya terutama terjadi pada pria Eropa-Amerika dan Afrika-Amerika, jadi jika Anda termasuk dalam kelompok ini, Anda akan ingin menjadi sangat berhati-hati.

Para peneliti melihat kemungkinan mereka yang menjalani skrining untuk kanker dan status vitamin D mereka yang sesuai dan menemukan ada tampaknya menjadi korelasi positif. Semakin rendah status vitamin D, semakin tinggi kemungkinan kanker terdeteksi.

Dikatakan, penelitian ini tidak membuktikan jika Anda tidak memiliki kekurangan vitamin ini, Anda akan kebal terhadap kanker, jadi ini lebih merupakan masalah mengurangi faktor risiko Anda secara keseluruhan daripada menawarkan perlindungan yang kuat.

3. Disfungsi Ereksi. Koneksi lain yang perlu diketahui adalah disfungsi ereksi dan status vitamin D. Tampaknya seolah-olah meletuskan bahwa vitamin dapat melakukan trik untuk membantu Anda melindungi diri dari masalah ini.

Sementara ED cenderung lebih akrab dengan usia, itu tampak seolah-olah pria yang tidak mengkonsumsi suplemen vitamin D lebih sering menderita daripada mereka yang. Ketika Anda kekurangan vitamin D, itu dapat mengurangi kemampuan arteri untuk membesar, yang kemudian mencegah ereksi yang tepat.

4. Vitamin D Dan Penyakit Jantung. Orang dewasa yang kekurangan vitamin D mungkin juga berisiko tinggi terkena penyakit jantung. Belum ada bukti langsung bahwa suplementasi akan membantu memberikan manfaat besar, tetapi penelitian mengilustrasikan tingkat vitamin D mungkin menjadi penyebab masalah yang terkait dengan kesehatan yang dapat menyebabkan serangan jantung. Masalah seperti …

  • aterosklerosis,

  • hipertensi,

  • Diabetes tipe 2, dan

  • pukulan.

Di sana Anda memiliki beberapa poin untuk diingat di mana kesehatan dan suplemen vitamin D Anda khawatir. Itu masuk akal kesehatan yang sangat baik.